Quale allenamento oggi - APRILE 2019

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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da nicola_1990 »

3 km e rotti di riscaldamento e poi 7 km di medio a 4'17" di media (30'06" il tempo totale). Tra l'altro oggi giornata particolarmente calda, perché pur essendo uscito tardi (erano già le 19 e rotti quando ho iniziato a correre) c'era ancora una ventina di gradi minimo...
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Chiudo aprile con un lentino vivace

H.17.45, variabile, 20° circa

Con Littlejames, ultima uscita del mese e ritmo vivace per essere il solito lentino (e dopo 163 km in 9 giorni). Più o meno tutto intorno ai 5:30, qualcosa sotto e qualcosa sopra. Chiacchieriamo, per me poca fatica, buona forma e 1h17 per 14 km, chiudo sopra 310 km aprile, praticamente con i 10 giorni iniziali di scarico :D
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:101 (2 ritiri)
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Il link per la discussione di maggio
https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=55946
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

Immagine

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