Oggi riposo e 20' di core e stretching e un po' di braccia.
Rientrata ieri a Roma.
@victor grandissimo :hail
@arla e gamba cavolo che avventure, certo però in questi casi la sicurezza mi preoccupa assai, soprattutto se, come dice Arla, sembrava esser stata messa in secondo piano...
Buongiorno! Anche qui piove ancora, comincia ad essere un po' troppo eh! E quindi domani parto e vado giù giù giù...a Siracusa! 5 giorni di vacanzina sperando che non mi raggiunga il maltempo. Se si apre un po' il tempo faccio una corsa nel pomeriggio, poi le farò sul lungomare
Buon inizio settimana
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
Buongiorno a tutti e buon viaggio a Dragonady!
Io oggi ho fatto la 70esima uscita consecutiva (soliti 40'). Dopo il trail di ieri le gambe erano due macigni, ma col passare dei km si sono un po' sciolte.
@arla @gamba alla luce dei vs racconti, sono quasi contenta che abbiano annullato l'Amorotto
@victor complimenti per il super allenamento e per il tempone
Anche qui continua a piovere, che scatoline, in ogni caso oggi riposo ancora.
Buongiorno forum!
@arla @gamba che roba! Questo meteo cmq sta mettendo in difficoltà serie gli organizzatori delle varie corse che immagino combattuti tra la responsabilità e le lamentele...
@dragon buona ricerca del sole...portane un po’ anche al nord!
Per me stamattina 12 km svogliati sotto la pioggia.
Buona settimana Amici. Il maltempo limita i Trialer's a quanto leggo. Un maggio così era tanto che non lo vedavamo. Qui a Milano oggi è coperto ma con sprazzi di sole ogni tanto. Questa sera forse esco per la sgambatina pomeridiana settimanale così poi imposto le uscite mattutine per mer-ven-dom.Devo dire che i 6/7 km settimanali che progressivamente sono arrivato a correre in più non mi danno problemi, anzi le gambe quando inizio le sento più "sul pezzo" tanto che il terzo km di wa che abitualmente uso fare è più fl che riscaldamento.Obbiettivo prossimo sarebbe quello di fare almeno un 10k supersettimana data che più di 8 non corro e minimo 12 la domenica. Questa settimana però è di scarico dopo tre di incremento km. Tiremm innanz ed oggi pasta con sugo da inventare.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen http://www.parkrun.it/milanonord/
Scusate sono stato un pochino frettoloso ed egoista!
Concordo con ArIa, ieri sarebbe stato da annullare anche il madruk a quanto pare, anche 10min prima. Comunque complimenti a @gamba che non indietreggia mai!
Bravissimo Victor che alla 69 esima uscita ci piazza il lungo...(e voi non pensate male!!! sono solo coincidenze...) ottimo allenamento e tempo, spero tanto di riuscire a fare un'uscita insieme quando/se scenderò quest'estate!
Fujiiiikooo tu torni su e io vado giù...e non è la prima volta che ci quasi-incrociamo! Dai ci penso io un pochino alla tua isolotta così meravigliosa.
Gloria di sicuro hai vinto qualche gara dove dici che non c'era nessuno, ma non vuoi dirlo per essere modesta!
Gaietta la tua lista si rimpicciolisce eh...Amorotto andato ma sarà meglio che tu lo sostituisca con qualcos'altro! Ci sarebbe una certa DXT che stuzzica anche il buon @gamba...in 3 sarebbe bello bello!
Oscar che bravo, stai allungando parecchio e ti senti sempre meglio, tanti complimenti! Per i 10 in settimana, se proprio te la senti potresti tentare, ma secondo me hai già fatto molto aggiungendo un'uscita, e poi arriverà anche il caldo a breve con cui fare i conti. Comunque tanto bravo!
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Questo meteo cmq sta mettendo in difficoltà serie gli organizzatori delle varie corse che immagino combattuti tra la responsabilità e le lamentele... 
