Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[pippotek]

@Hat Grande gara, bravissimo!!!!

[pippotek]

e bravi tutti quanti!
@Milo, l'importante è che il ginocchio vada a posto.
Per i tempi non c'è nessun problema, tornano prima che uno creda, ma poi chissene

[victor76]

Grande prestazione, Hat! Complimenti per il nuovo PB!

[ingpeo]

Molto bene hat! Bel pb!

Oggi per me allenamento in Friuli. Appena stato con Arla ed Elisa udine a Manzano a fare un bel giretto collinare passando per l'abbazia di Rosazzo ed Oleis. Veramente posti stupendi!
Ho fatto il grosso errore di fare colazione troppo tardi e lo yogurt mi ha fatto compagnia per tutto il giro, inoltre inizia a fare caldo... Cioè, non è ancora mortale ma così di botto lo soffro!
Ho anche dovuto camminare in un paio di salite
Alla fine 11 km e mezzo di chiacchiere assolate

[nicola_1990]

Oggi esercizi di potenziamento, in attesa del lungo lento di domani (per il quale al 99% farò una non competitiva ad una decina di km da casa).

[Hat]

Grazie a tutti

Stamattina bello contento da ieri sera mi son fatto 18km di LL molto relax ma molto abbronzante

[aroldo74]

Tantissimi comimentoni ad HAT.
Le gare migliori vengono quando meno ce lo aspettiamo.
Il tuo racconto mi ha ripotato alla mente tanti ricordi e sensazioni.
Bravissimo.

[Miro 69]

Questa mattina 6 km tranquilli.
Ciao Claudio !

[MarcelloS.]

Bravo Hat e un saluto a Milo, vecchia guardia RF

Per me ottimo Segrino nel blitz brianzolo

H.11.30, sereno, 28°

Ora e stagione preferita in uno dei miei posti preferiti... per forza è una bella corsa! La fra legge e io corro, tre giri (quasi 15 km). Primo a 5:25 regolare, secondo simile ma all'ultimo km mi supera una buona lepre e lo seguo anche se non faccio più il lentino previsto, mi metto ad andare intorno 4:50/55 e l'ultimo km è sui 4:30. Il segrino mi migliora le gambe Arrivo con ottime sensazioni e per nulla stanco, allora ogni tanto posso vedere ancora il 4 davanti al crono
Tempi: 26:55+26:10+24:00=1h17'05
Domani trentello di montagna!

[fujiko]

Stasera per me gara di quasi 10km (9.7 circa) molto dura, 3 forti salite e molto caldo. Chiusa in 53:49 con miglioramento di 1'30" dallo scorso anno.
Gamba molto buona.