[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[orange]

Se corri in campagna anche i fossi possono essere d'aiuto. Non certo per bere, ma se le fontanelle sono lontane o non ci sono proprio io ne approfitto per ri-bagnare il cappello, la testa e darmi una rinfrescata.

[Vadoalmeglio]

I primi anni che correvo,x ovviare al problema caldo e all'arsura mi ero preso su Amazon una borraccia da polso (che poi era confezione da 2)...mi sembra la roba più adatta perché io odio correre con le cinture o con in mano qualcosa...queste avevano l'elastico e te le legavi al polso o addirittura io riuscivo sopra il gomito....però solo 165 ml di portata e l'acqua che dopo un quarto d'ora di corsa diventava calda come piscia...usate 3 volte e riposte nella armadio...ripeto in un'ora riesco a correre senza bere (obbligatorio però rinfrescarmi)alla mal parata ho sempre dietro qlc spiccio x fermarmi in un bar

[Vadoalmeglio]

La piccola borraccia da polso che avrò usato tre/quattro volte

[Vadoalmeglio]

[Dr.Kriger]

Sì, in linea di massima per circa un'ora di corsa non è necessario bere. In questo sono fortunato perché dopo qualche anno sto ancora su questa distanza. Non ho neanche bisogno di rinfrescarmi la testa. Intendo quando correvo alle 4 del pomeriggio in estate. Per chi corre le lunghe distanze diventa tutto più complicato, ma diranno coloro che sono più esperti.

Certo che in questa settimana è dura anche alle 22:30. Giovedì e venerdì previsti 29 gradi ancora alle 22 Ma quando dichiariamo emergenza climatica anche noi in Italia?

[orange]

Oggi prime avvisaglie del caldo esagerato che arriverà ai massimi tra giovedì e venerdì. Almeno qui nella pianura padana.
Ho fatto 11 Km con il primo e l'ultimo a passo più tranquillo, i 9 in mezzo li ho divisi in 3+3+3 per pause alla fontanella. Così ho retto bene, ma se avessi corso fuori dal centro sportivo senza acqua sarebbe stata al limite. Domani esco in bici, vediamo se le gomme non si liquefano prima del rientro a casa

[monzarun]

suggerimento pratico le bottigliette da mezzo litro le più leggere che trovate le riempite per metà o anche meno schiacciando fuori l'aria.
Le infilate nei pantalocini sia compressione sia svolazzini. Se scivola la girate a testa in giu o la piegate in due.

[oscar56]

Da giovedì correrò mezz'ora prima, alle 6,30. Non devo preparare gare e quindi non mi devo abituare a temperature estive tipo alle 9 o 10.Il 5 luglio c'è qui al parco nord una garetta di sera (7 alle 7) ma penso che farò il volontario e lascio correre gli altri

[Vadoalmeglio]

Fra 10 minuti esco,poi vi racconterò...oggi è martedì poi fino a domenica nisba perché da giovedì danno temperature sahariane almeno fino a sabato...oggi camminando solamente per strada con questa canicola mi sembrava di avere un principio di allucinazioni

[Tony78]

Stasera uscito alle 20.10 rispetto alle 18.40 solite, per il caldo .. Risultato.. 31 gradi