Ma come si dimagrisce correndo? (2)

[orange]

Recentemente ho assistito ad una gara di triathlon, sport che viene visto come sport da supereroi. Beh, ho vesto di quelle panze al limite dell'obesita'.

Da supereroi perché è salito alla ribalta grazie all'Iron Man, e quello è anche oltre il supereroe
Le distanze brevi sono alla portata di tutti, e ora sta diventando quasi "di moda" e non è più uno sport di nicchia come un tempo. Ergo, trovi persone di ogni tipo, proprio come alle gare di running.

[lentissimo]

Se non ricordo male era un olimpico. Quindi 1500 di nuoto, 40 di bici e 10 di corsa, io forse potrei fare uno sprint.

[giokaos]

Stamattina prova bilancia post vacanza, un disastro
Si che credevo di aver perso qualcosa visto che ho corso parecchio...
Adesso tocca rigare dritto

[Dr.Kriger]

Il mio problema è che faccio meno km a causa del ricovero. Ma pian piano mi sto rimettendo in carreggiata. Poi anche le prestazioni torneranno. Per ora non penso al PB (del tutto alla portata, prima) che avevo in mente e penso solo ad allenarmi bene per come sto ora. Poi diventa un circolo virtuoso. Pensi ad allenarti bene, il metabolismo migliora, fai meno eccessi e mangi il giusto e perdi peso.

[lentissimo]

Io quando torno dalle vacanze solitamente perso peso e senza fare sport. Vedremo quest'anno.

[wappazzo]

Salve a tutti... ho letto molti post a riguardo delle corsa come espediente per perdere peso, però molte cose non mi sono chiare, anzi sono entrato di più in confusione.
Sono quasi dieci anni che in modo amatoriale mi faccio le mie corsette. Non un assiduo runner, però ogni anno riesco a fare minimo i miei 500 km. Il peso è sempre lo stesso. Ho 41 anni, sono alto 166 cm e peso 79 kg, distribuiti tutti sulla pancia addirittura quando riesco a fare settimane regolari con tre uscite da 8 km ad uscita il peso addirittura aumenta.... Non seguo una dieta, mangio regolarmente, però dopo diversi anni mi rendo conto che la corsa non mi ha aiutato tanto.

Sul forum ho letto che la maggior parte delle persone con la corsa è riuscita ad avere dei miglioramenti.... Io no.... sarò anormale

[Malnat]

Beh 500 km all'anno sono meno del minimo sindacale secondo me..
Per perdere peso con così "poca" attività bisogna seguire una dieta ferrea, se invece cominci a spararti 50-60 km a settimana probabilmente perderesti peso mantenendo le tua abitudini a tavola.

In ogni caso io dopo anni che correvo (i famosi 50 a settimana) per perdere veramente peso mi sono messo a dieta.

[percefal]

Corsa senza una corretta alimentazione non serve per perdere peso.
Le due cose devono andare di pari passo

[fujiko]

Ragazzi ma c'è un 3d apposito in cui si parla di alimentazione. Usatela la funzione cerca please a parte che sta in cima alla sezione

[LELLO72]

per perdere peso devi aumentare i km e regolare alimentazione