Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

[ludovico_van]

Ti ringrazio, ma non credo proprio di alzare il livello dentro qui, perché io sono abbastanza bukowskiano : personalità antisociale ed escrementi.
Cmq ci tengo a dire che non ho mai cercato di alzare il livello… al contrario potrei facilmente abbassarlo. Grazie comunque.

[victor76]

anche perché tu sei in maglietta e stai benissimo, mentre gli altri sotto gli ombrelli generalemte sono imbacuccati, infreddoliti, con raffreddore e tosse
per me oggi pomeriggio i soliti 10km di mantenimento estivo, 4'51.

E poi ci sono io che ormai da un mese a questa parte unisco le due cose: corro con la maglietta sotto la pioggia ma anche portandomi dietro raffreddore e tosse

[Hat]

Oggi scarico 1 ora con 3 allunghi finali, sono bastate poche ore di relativo fresco per farmi riprendere un pò di slancio

[Miro 69]

Stasera verso l'ora dei sole che sale, no dico che sale, bevi !
Comunque 6 km di sciogligambe in 37' + na ventina de minuti de fusa con micio arancione/nero da me soggiogatto, il quale stavasi panificando le mie Triumph ISO 3.
Totale famo n'oretta scarsa overall con gatto, infinitamente vostro

[MarcelloS.]

Allenamento di oggi

H.18.15, sereno, 31° dopo la dannata pioggia e il freddo di ieri

Con la Frà ma oggi è lei a non essere molto brillante (probabilmente nevicherà! ), andiamo e torniamo dalla bonifica ma con ritmo turistico, intorno a 5:50 dall'inizio alla fine. Ritmo rilassante, sto con la Frà e accelero solo di qualche secondo nell'ultimo km sotto casa e chiudo 12 km in 1h10'

[nicola_1990]

Oggi allenamento in pista: 3x(500 rec. 2') rec. 6' + 3x(500 rec. 2') rec. 6' + 800.

Prima serie di 3x500 in 1'35"/1'33"/1'35", seconda serie in 1'35"/1'37"/1'35", 800 in 2'35".

[fujiko]

Stamane 9.2K CL + allunghi, media 5'58

[Scut]

Oggi 30', 5 km. E si ririririparte di nuovo

[Pescanoce]

Ieri per me corsa chiacchierata, il fiato è il mio punto debole e parlare mi mette a dura prova. Vorrei fare a inizio settembre la 10 km della run tune up, e sognerei di farla in 60’ se non meno. Ma stando così le cose la vedo grigia...

[Hat]

Scarico anche oggi, oretta liscia con molti tratti su prato morbido....venerdì ultima garetta estiva prima di svoltare la preparazione in ottica 21-42km autunnali