[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

[riccese]

ciao a tutti...velocissimo aggiornamento....

dopo altre 3 o 4 uscite dai 35 ai 45 minuti circa senza pensare al passo, e dopo la visita agonistica,
domenica mattina sono ritornato a fare un'ora di corsa tutta di filato, ma chiamarente con passo bradipo.
Sono comunque ottimista per il futuro e per il passo che via via migliorerà.

https://flow.polar.com/training/analysis/3584547616
uscita pressochè collinare e non in piano.

[oscar56]

Sai vai con pazienza senza bruciare i tempi, torni come prima.

[zolla]

Riccese, come va la ripresa? Ho visto che avevi allungato ad un'ora di corsa ma poi non hai più aggiornato. Tutto bene?

[riccese]

Ciao sono in ferie.. Ma fermo... Cmq tutto ok. Da lunedì riprendo anche ad aggiornare il diario

[riccese]

ciao a tutti...
tornato dalle ferie ho fatto già altri 2 allenamenti di questo tipo:
1'30'' veloce (5'/km circa) +3 minuti lenti (oltre 6'/km) per 7 volte tutto in pianura sul corso del mio paese
https://flow.polar.com/training/analysis/3725341931

e mi sono appena iscritto a una corsetta paesana per il 4 agosto mattina...ma ovviamente andrò solo per vedere vecchi amici e far 2 chiacchiere pre gara e post gara.

Concludendo, la corsa mi darà sempre bellissime emozioni, ma se non butto giù sta "BUZZA" che mi ritrovo, sarà sempre troppo dura tornare a corricchiare sotto i 5'/km per oltre 10 km !!!!

Ma non demordo, e ci riuscirò (spero prima dei 50anni, mia moglie mi ha già promesso che per il compleanno andremo a new york per la maratona! )

[gian_dil]

Brava la moglie...e tu dacci sotto che la grinta non ti manca

[zolla]

Come va Riccese? Ho visto che piano piano stai allungando ed i tempi si stanno anch'essi gradualmente abbassando, ripresa lenta ma ripresa!

[riccese]

Giusto zolla... E domenica prima garetta del 2019. Sto poco sul forum x impegni familiari, ma riprenderò anche a scrivere

[riccese]

ciao a tutti...
stamattina al buio... 5km a 5'19''/km

venerdì farò max 6 o 7 km mediolenti in preparazione di domenica prossima con esordio 2019 in gara, post infortuni e casini vari, proprio nel mio paese Vinchiaturo (CB).

se riprendessi a curare anche un pochino l'alimentazione magari miglioro ancora.

[oscar56]

Ciao Ric, quanto tempo!