46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

[mattiatrotta]

Marcialonga andata alla grande! Bellissima gara gestita alla grande con la testa. Sono andato molto più forte di quello che potessi immaginare, ma non ho esagerato pur avendone la possibilità. Sono contento! Ultima settimana di lavori poi si parte con il tapering.

[shaitan]

@shaitan, @bombardone
Anche io come ritmo gara dovrei stare tra 4'45"/4'50", possiamo fare i pacers di noi stessi

il problema è che voi siete in altra onda mi sa rispetto alla mia

[bombardone]

grande @mattiatrotta

@SimoGila
ottima l'idea di fare trenino (4:45-4:50), ma stavolta voglio andarci con i piedi i piombo..l'ultima mia maratona (Venezia 2018), sono partito per fare 3:20, fino al 32km sono stato con i pacer, poi ho cominciato a mollare, poi ci hanno pensato il vento contro a 60km/h sul ponte delle libertà e l'acqua alta a farmi crollare chiudendo a 3:29

@shaitan..tralaltro io non so neanche in che onda sono...
avete avuto news voi??

[shaitan]

news no, mi basavo sui vostri pb e sul regolamento loro

Che poi ho sbagliato, siamo nella stessa onda ma diverso block

Wave 2
Start from 09:25 a.m.

Block E: 3:15:01 - 3:30:00 hours
Block F: 3:30:01 - 3:50:00 hours

[Nico82]

e dove scopro in che onda sono? Sto cercando la mail di registrazione/conferma ma non la trovo

Io credo che puntero' a un 4:55 - 4:59, vi salutero' all'arrivo

Poi guardo in che hotel sono e scatta la logistica!

[dircas]

se qualcuno, presumibilmente più anziano, ha intenzione di correrla a 5.25/29 si appalesasse.

[SimoGila]

anche io ancora non ho ricevuto mail con pettorale e wave... come tempo obiettivo ho inserito 3h25m quindi come suggerito da shaitan dovrei essere in Wave 2 Block E: 3:15:01 - 3:30:00 hours

resto in attesa di comunicazioni in merito...

domenica ultimo lunghissimo e vediamo cosa ne esce per decidere il ritmo, ad oggi direi una partenza attorno @4'55" e poi si vedrà

[bombardone]

chissà @SimoGila dovremmo essere nello stesso blocco..
anche per me domenica ultimo lunghissimo...obiettivo 37km,
se ci riesco vado sicuramente in fiducia, perchè l'obiettivo è "mostruoso":
Domenica farò il pacer di 1h 40' alla Run Tune Up (mezza di Bologna), poi dopo continuerò facendo altri 16km in solitaria, sotto al sole cocente..speriamo in un meteo clmente!

dopodichè deciderò il ritmo per Berlino

[Nico82]

ah, anch'io ho dichiarato un tempo simile al tuo @SimoGila, saro' in quella wave/block pure io mi sa.

Sta settimana e' devastante, dovrei avere un 3x4km giovedi' (o 3x3km, non ricordo...) e poi il LL da 37 sabato. La sfiga e' che scendo in Italia per il compleanno di un amico sabato sera e riparto domenica mattina presto, quindi mi tocchera' correre sabato all'ora di pranzo...sento gia' il solleone che mi mangia vivo

[bombardone]

grande @Nico82
anche io domani 3x3000 e poi 37 domenica ...mi sto "cacando sotto"