46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

[susodueto]

Mi hanno mandato un modulo da compilare.
Mi scontano 40 EUR sulla iscrizione 2020 e non sono soggetto al sorteggio.
Direi che va bene.
Aspetto il weekend per spedire. Sia mai che accada un miracolo.
Comunque grande incazzatura.

Stamattina tecar. Ora sono sulla cyclette per i miei 20 km quotidiani.

[ciromi]

@susodueto... faccio il tifo per te! Cmq per prima cosa ti auguro di godertela, questo o il prossimo anno!

[Tattarugo]

@SimoGila riprovato ora mandandoti una mail. Fammi sapere

[bombardone]

ragazzi una curiosità

parliamo di scarpe...
voi come correte la gara?
utilizzate le stesse scarpe che avete utilizzato durante i lunghissimi nella preparazione ? (km permettendo)?
oppure usate delle scarpe usate appositamente in gara?

io sono alla mia 10a maratona con questa, e fino ad ora l'unica accortezza che ho avuto è quella di alternare le scarpe negli allenamenti:
-scarpa da ripetute o lavori veloci
-scarpa da medio, lungo o lunghissimo da usare anche in maratona

ad esempio per questa maratona:
New Balance 1400 v6 (usate per le ripetute e per qualche medio e mezze veloci, tipo domenica scorsa fatta a 4:24)
Brooks Ghost 11 (usata per medi, lunghi e lunghissimi)

correrò la maratona con le Ghost (le sto un pò conservando ma avranno all'incirca 270km sul groppone)..

sbaglio qualcosa?
voi come vi organizzate?

[shaitan]

io sono lento quindi, soprattutto per la maratona, non uso scarpe "da gara"

Come te uso la scarpa che ho usato nei lunghissimi. Di solito ne prendo una che userò solo per gli ultimi lunghi (e che poi, finita la maratona, mi diventerà la scarpa da lunghi lenti fino al suo esaurimento).

Curiosamente anch'io con ghost 11 che hanno al loro attivo 4 corse per un totale di 100km: 1 cl di prova, risc +23km a Rma, il lunghissimo da 36 e risc + 25km a Rma

Per gli allenamenti ho sempre una marea di scarpe tra cui alternare... tanto con più di 3000km all'anno alla fine in poco più di un anno le cambio tutte o quasi:

- kinvara ripetute veloci e medi variati + gare fino a 21k
- pegasus medi (ma non mi sono trovato bene, le trascinerò a 800 in qualche modo)
- Triumph per CL e lunghi ne ho due modelli, uno che ho trascinato a 1000 e l'altro che era nuovo pre maratona di Roma (come le ghost ora)
- ghost che ho preso per gli ultimi lunghi e gara e dopo ci farà i lenti come con le triumph

+ una scarpa da trail va beh

[Nico82]

di solito le scarpe della gara sono quelle di (almeno) l'ultimo LL, stando attento che alla data della gara non abbiano corso piu' di 500 km altrimenti mi spacco (mi e' gia' successo...)

poi di solito uso sempre le stesse scarpe per ogni allenamento, sono un semplicione

per domenica sera baldoria, ma essendo da solo mi aggregherei a qualche allegra combriccola, chi mi ospita?

[mattiatrotta]

Comprato a luglio scarpa apposita x maratona... gruppo d'acquisto creato x il mio compleanno e next% finita in scarpiera! Usata per qualche allenamento a rma + Marcialonga... all'attivo circa 150km.
In allenamento alterno epic react a lunarepic low a turbo a pegasus x sterrato in bosco a scott da trail impegnativo.

Comunque tutte le volte che entro su sto thread mi viene male da qualche parte, mo si stringe lo stomaco e mi sembra do dover scappare subito in bagno!

Stasera 35' pendolo (variazioni di ritmo in salita) + 2x1000 in progressione...

[bombardone]

@mattiatrotta
Ahahah hai ragione...ansia!!!

Domanda per tutti..arrivo all’expo Direttamente con valigia e famiglia, ricordo che qualcuno aveva parlato di armadietti di deposito.. ma un trolley ci sta??
dove posso trovare questa info? Sul sito non ho trovato..Voi ne sapete qualcosa?

[SimoGila]

Sono ancora indeciso tra le Mizuno Wave Rider 20 oppure le Diadora Blushield 2.
La prima la uso solitamente per lavori un po' più veloci ma può andare anche in maratona, la seconda per lunghi o corse lente in generale...
tutte e due hanno da poco superato i 500km, però fino ad oggi non ho mai avuto problemi a portare le scarpe fino a 800km

ieri sera uscito alle 23:30, in questo periodo sono parecchio incasinato... fatto 16km @4'32", direi un ottimo medio con ultimi 5km in progressione

domani vorrei farmi il mio scaramatico test di Yasso, quindi, dopo adeguato riscaldamento mi farò un 12*800 correndo a sensazione al Ritmo Maratona, senza mai guardare il GPS mentre i 400 di recupero saranno corsi in souplesse
alla fine farò i conti solitamente escludo l'800 più veloce e l'800 più lento e faccio la media dei 10 rimasti

@Nico82, sarò solo anche io quindi mi aggrego volentieri a qualsiasi combriccola

[shaitan]

@bombardone

Non si parla di dimensioni max ma visto che quello da cabina teoricamente te lo puoi anche portare dietro direi che il deposito borse sia anche per trolley di dimensioni importanti.

Da https://www.marathon-expo-berlin.de/en/ ... formation/:

"Allowed bag size, max. 55x40x25cm (default size of airplane hand luggage). Larger bags are not allowed on the expo grounds. These can be deposited at the baggage deposit for 2€ / piece."