Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Bravi quelli che non si sono fatti intimorire dalla pioggia
12 km e rotti di collinare per me, dopo aver fatto 20' intensi sul vogatore. Tempo "english style" che a me piace un sacco quando corro
12 km e rotti di collinare per me, dopo aver fatto 20' intensi sul vogatore. Tempo "english style" che a me piace un sacco quando corro
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno vamps,
Stamane per me un buon 8x1000, in tutto portati a casa 16km.
Stasera partenza per Palermo
Buona giornata a tutti
Stamane per me un buon 8x1000, in tutto portati a casa 16km.
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Re: Andare a correre appena svegli 23
fujiko vai al caldo??
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Re: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno a tutti e complimenti alla @massifwife per l'ottima gara! Peccato solo per quel primo km troppo forte.
Io oggi altra mezz'oretta di CL, sperando che col cambio d'orario riesca ad uscire un po' prima e correre qualche minuto in più, altrimenti va bene così.
Io oggi altra mezz'oretta di CL, sperando che col cambio d'orario riesca ad uscire un po' prima e correre qualche minuto in più, altrimenti va bene così.
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno Amici. La terapia del riposo sembra funzioni, obbiettivo guarire senza tecar e simili, forse ce la faccio. Complimeti alla mogliettina di Massif, il 3° km nei 5km (era un parkrun vero?) è sempre ostico per tutti, se si riesce a tenere tra i 2800 e i 4000 si riesce a gestire bene l'ultimo che va fatto in bells progressione.
Quindi arrivare in 19'30/20' ai 4000 è il tempo giusto per un sub 25'. Tiremm innanz e oggi peperonata cucinata leggera.
Quindi arrivare in 19'30/20' ai 4000 è il tempo giusto per un sub 25'. Tiremm innanz e oggi peperonata cucinata leggera.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno! Stamattina 10× 300 con recupero 1'30"...in tutto 11 km...prestazione pesantemente influenzata dalla mega grigliata di ieri sera, non esagero a dire che devo ancora digerirla...
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Re: Andare a correre appena svegli 23
i 300 digestivi, mi hai ricordato un mio 15x400 con un po' troppo vino ancora in circolo
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Socia, terribile...e si che ho anche bevuto poco...