Andare a correre appena svegli 24

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti.
Stamattina uscito più tardi grazie al fatto che la moglie è in ferie.
Fatto 12km facili senza spingere visto che domani ho in programma l'ultimo lunghissimo prima di Valencia.
Freschetto anche qui, ho messo i manicotti.

Buon sabato a tutti!

[Arla]

Buongiorno!
Oggi riposo riposissimo, al pomeriggio si va a ritirare il pettorale e vedere almeno la partenza...
Buon weekend a tutti!

[run4fun]

Anche io sono uscito piu tardi del solito per 11k frettolosi con triplo anello collinare e allunghi finali.
Tanta umidità, ma niente pioggia.
Buon sabato!

[zolla]

Collinare di 13 km e spiccioli sull'appennino.....stamattina più frescolino del solito, infatti ho incontrato diversi "camminatori" bardati di capello, guanti e piumino che mi guardavano (con il solo smanicato antivento sopra una intima a maniche lunghe) come se fossi matto.

[MassiF]

Io invece ne ho fatti 27, spingendo un pochetto negli ultimi 6-7, restando sempre in zona 2 però. Finiti in 2:30 e 136 battiti, zero affanni e buone gambe.
Buona settimana finora, 101km e domani cerco di combinare l’uscita con la moglie e un po’ di km in Zona 3, devo vedere cosa fare prima

[Mikk]

10Km in un'ora, lenti e gran fatica. Un caffè, 8 gradi ma sempre contento di correre.

[Jorgelin]

Ottimo allenamento MassiF e gran kilometraggio, come al solito peraltro.
Tu comunque hai già una maratona nelle gambe, ma non lo sai.

[dragonady]

Salve ragazzi, stamattina visto il bel sole ho deciso di fare un lungo di 31km, si stava molto bene, a tratti un po’ di vento ad infastidire ma non troppo. L’ho diviso in 5km CL e 2km CM ma alla fine sono un po’ crollato, poco male.
Massif mi associo a Jorge, con tutti i km che fai potresti fare una maratona senza problemi, ti basta fare un paio di lunghi. Ma tanto l’hai già puntata..
Ora mi metto a fare i cantucci, devo reintegrare!
Buona serata

[Petronio]

Buon week end a tutti!!!

Qui tanta acqua, ho dovuto incastrare per tutta la settimana le uscite in maniera da prenderne il meno possibile e compatibilmente con il lavoro... ottimo lavoro però. ieri alle 17: 3000 + 4x800 + 4x400. Oggi invece (che freddo!) 10 km per Massa tranquilli in attesa della gara di 12 km di domani a Camaiore.

Nel frattempo complimenti per i km a Dragon e MassiF, un grazie e un in bocca al lupo @Gaietta per il trail del San Bartolo (vogliamo poi la recensione!).

Statemi bene.

[MassiF]

Quanto dovrebbero essere lunghi i lunghi per dare un po’ di sicurezza prima di correre la maratona? 36? Vale la pena di provare a fare una maratona in allenamento, per vedere come va?