Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Febbraio
Tempo di carnevale. Allora chiudete gli occhi e ricordatevi di quando da bambini vi bastavano un paio di baffi disegnati con la matita per sentirvi come zorro o con una corona in plastica vi sentivate principesse del castello. Niente e nessuno avrebbe potuto distruggere quelle vostre fantasie e la vostra felicità. Adesso, aprite gli occhi, allacciatevi le scarpe e correte. Ci saranno altri come voi per strada, qualcuno andrà più forte e altri sbufferanno meno, non preoccupatevi, perché voi oggi non avete una corona e i baffi sono reali, a voi non serve una maschera, indossate semplicemente il vostro miglior sorriso perché voi siete i migliori runner del mondo e nessuno potrà impedirvi di esserlo.
Buone corse a tutti.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da pippotek »

=D> =D> =D>
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
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victor76
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da victor76 »

Il poeta Francesco sempre al top =D> =D> =D>
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da andreac76 »

👏🏻👏🏻👏🏻
"se sono libero è perché continuo a correre..."

#IONONCONTAGIO
Mark1977
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Mark1977 »

Intro del mese spettacolare come al solito 👏👏👏👏 standing ovation per LittleJames88!!!!!
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Come al solito vi ringrazio, troppo buoni 🙂.
Auguro ancora a tutti voi un buon allenamento, e come suggeritomi da Marcello, quest'anno non fatevi scappare la possibilità di correre il 29 febbraio. Una sorta di giorno bonus per tutti!
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

:D :D :wink:

Io parto col botto a febbraio :thumleft:

H.12, nuvoloso, 15° :shock: :shock: :hail: :hail: :hail: meraviglioso

Ho lo stesso allenamento di domenica scorsa, cinque duemila con un km di recupero, oltre a risc e defa, ovviamente. Domenica feci tutto intorno a 4:15.
Oggi faccio il primo duemila attorno al "palazzo giallo" (4 giri) in zona industriale e poi tutti gli altri nel collaudato giro MEF da appena più di 1 km a giro.
Primo duemila come da aspettative in 8:27, secondo simile in 8:25, nel terzo mi sento molto più sciolto e con due km a 4:06 faccio 8:12. Poco più lento il quarto (8:17) e nel quinto spingo, ma molto più del previsto. Non pensavo proprio di fare due km a 3:54 col duemila in 7:48 :king: Da quando ho ripreso velocità in autunno, mi sembra che solo uno o due km sono riuscito (prima di oggi) a farli sotto 4'... oggi mi apre nuove prospettive :D
Chiudo un defa vivace e faccio 21 km in 1h36, buona media 4:35. Domani altro 21ello ancora di qualità, vediamo cosa combino :wink: :salut:
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da fujiko »

Stamane 10K CL con dentro qualche skip e andatura a sciogliere + allunghi finali. Media generale 6'10.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da pippotek »

bravo Marcello
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Casoales1973
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Casoales1973 »

Grazie LJ per il pensiero profondo e positivo che ci trasmetti!
Oggi 12,3km in 1:01.30 e belle sensazioni.
:tie: :tie:
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