13^ Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 16/02/2020

[mnrunning]

Purtroppo nemmeno io riesco a essere al ritrovo per i motivi che diceva @muttleyspeed, pure io Pacer e devo prendere una delle prime navette per il ritrovo della consegna palloncini e altro... ma chi mi segue mi urli dietro se non faccio il bravo oltre salutarmi!!!!

[Denis FF]

io non riesco , da pacer prendero' sicuramente uno delle prime navette che portano al palazzetto , pero' se qualcuno segue l'1h40m io saro' uno dei 4

Allora sono nel vostro gruppo....è ora di migliorare il mio 1.42 a che passo andiamo via ? 4.40 / 4.45 ?

[Pablo70]

.........pure io Pacer e devo prendere una delle prime navette per il ritrovo della consegna palloncini e altro... ma chi mi segue mi urli dietro se non faccio il bravo oltre salutarmi!!!!

Accio
Di che ritmo farai il pacer per curiosità?
Pablo

[muttleyspeed]

io non riesco , da pacer prendero' sicuramente uno delle prime navette che portano al palazzetto , pero' se qualcuno segue l'1h40m io saro' uno dei 4

Allora sono nel vostro gruppo....è ora di migliorare il mio 1.42 a che passo andiamo via ? 4.40 / 4.45 ?

dipende dal gap da recuperare , fai conto che siamo in griglia Rosa ed e' probabile che si arrivi alla linea di partenza con quasi 2 minuti da recuperare , il che vuol dire 1h38m (passo 4.40) , i pacer come sai
devono arrivare sotto il traguardo a 1.40 dallo sparo. Il ritmo comunque indicativamente tra i 4.38 (con 2m30s di gap) e 4.42 (con 1m di Gap).

[muttleyspeed]

.........pure io Pacer e devo prendere una delle prime navette per il ritrovo della consegna palloncini e altro... ma chi mi segue mi urli dietro se non faccio il bravo oltre salutarmi!!!!

Accio
Di che ritmo farai il pacer per curiosità?
Pablo

pacer 1h30m

[Pablo70]

Va a finire che ci faccio un pensierino, anche solo a vista!!
Grazie Muttleyspeed.
Pablo

[mnrunning]

Eccomi scusa @Pablo70, ma il lavoro mi impegna... come diceva Muttleyspeed sono con i palloncini azzurri dell'ora e trenta, anche se ho un piccolo risentimento muscolare, vedrmo domenica, dopo lo sparo i dolori di solito spariscono!!!! Dai che ci fai compagnia... ricordati che se non è cambiato nulla dallo scorso anno sul percorso, ci sono circa 300 mt in più, se vuoi star sotto bisogna togliere e guadagnare qualche secondino dove si può!!!

[Pablo70]

Figurati ci mancherebbe, scusa di che.
Solitamente non seguo i pacer solo perché io non sono regolare e preferisco la progressione, diciamo che 90' c'è li dovrei avere ma il percorso non proprio lineare potrebbe giocarmi un brutto scherzo quindi perché no avere degli (spero ) svizzeri al mio servizio?
Grazie Mnrunning ci si vede allo start!!!!
Pablo

[Spuffy]

ricordati che se non è cambiato nulla dallo scorso anno sul percorso, ci sono circa 300 mt in più, se vuoi star sotto bisogna togliere e guadagnare qualche secondino dove si può!!!

È una burla vero?

[muttleyspeed]

ricordati che se non è cambiato nulla dallo scorso anno sul percorso, ci sono circa 300 mt in più, se vuoi star sotto bisogna togliere e guadagnare qualche secondino dove si può!!!

È una burla vero?

la distanza e' omologata fidal , il problema e' che ci sono tante curve e in tutti gli anni che l'ho fatta "da garmin" e' sempre risultata 200/300mt piu' lunga.