Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

[Hat]

@Marcello Crepi! Non sapevo di Salsomaggiore! in bocca al lupo anche a te!

@gandrea Ravenna 10 fantastiche, le uso da mesi e mesi e le sto sfinendo, penso di essere intorno ai 1000km e sono ancora vive...dai lunghi, alle ripetute, fanno di tutto e rispondono sempre in modo ottimale, grandissima scarpa secondo me.

Oggi inizio la settimana con 10km lenti di recupero dal lungo di ieri e 10 sprint in salita per chiudere

[pippotek]

@ing, o farne uno nuovo "Scopri il Monte Grappa, vivi un'esperienza nuova di zecca"

[victor76]

Bellissima questa, Pippo!

[ingpeo]

Anche!

[gandrea]

@Hat speriamo durino così ! ho voluto fare un cambio totale dalle glycerin 17 a queste . le glycerin le ho distrutte . la prima impressione ottima e penso che abbia lavorato bene anche il guide rails in particolare al piede sx che distruggevo interno suola ma ho controllato in negozio e sono appoggio neutro quindi è qualcosa che faccio e non faccio . finalmente ho trovato un negozio serio con una persona preparata .

[mb70]

Stamattina rigenerante di 6 km in 40'

[aroldo74]

No, faccio quella di Salsomaggiore, e in bocca al lupo per Carrara

Sarò lì a suonare per voi con la banda musicale di Parma alla partenza. Musiche di Verdi a tutto spiano!

Riporto la mia tre giorni.

Sabato 15 corsi 12 Km belli vivaci
Domenica 16 corsi altri 12 Km ancora più vivaci.
Lunedì 17 corsi altri 8 Km sempre cercando di fare andare le gambe.

Ora le che gambe rispondono un po' meglio butterò in mezzo qualche giro di lenti corposi in modo da fare un po' di volume.

Ciao a tutti ed a presto.

[nicola_1990]

Ieri sera 10,4 km lenti a 4'51" di media. Questa sera mi tocca invece l'ultimo lavoro in pista prima della gara di domenica, poi solo scarico per il resto della settimana.

[Scut]

Oggi 20' riscaldamento + mezz'ora di fartlek cioè 3,28 km + 5,33

[fujiko]

Ieri sera 7.3K easy @6'10 circa