Colazione questa sconosciuta

[fujiko]

@spuffy la microscopica per panificare è ok

[Arla]

Interessante!

[Dea2020]

Buongiorno,

Vorrei riniziare a correre la mattina, le mie abitudini erano:
- acqua tiepida con sale e limone
- corsa (circa 8-10 km)
- doccia fredda
- colazione con yogurt corn flakes e frutta secca

Siccome non sono un esperto mi chiedevo se queste abitudini fossero "logiche", in alternativa sapreste consigliarmi altro?

[giokaos]

- acqua tiepida con sale e limone

Questo per masochismo?

[MassiF]

Infatti, non penso sia necessario, almeno dal punto di vista della corsa. Potrebbe essere utile prima di un pasto per aumentare gli acidi e preparare la digestione...ma per il resto non so.

[NeverGiveUp]

da dove nasce l'idea che il limone aumenti l'acidità gastrica????

primo trovato:
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q ... k7s6yFKKBZ

alcuni antiacido ( es. citrosodina) contengono acido citrico...

[MassiF]

Ho scritto che aiuta la digestione non che aumenta l’acidità gastrica. La digestione avviene proprio perché ci sono acidi nello stomaco

[NeverGiveUp]

Infatti, non penso sia necessario, almeno dal punto di vista della corsa. Potrebbe essere utile prima di un pasto per aumentare gli acidi e preparare la digestione...ma per il resto non so.

avrò capito male...


se metti una cosa che tampona l'acido come fa ad aiutare...

[Arla]

Io più che l'acqua e limone sarei traumatizzata dalla doccia fredda! È una roba che proprio mi sconvolge, e sì che mi è capitato più di una volta ..

[giokaos]

Io la doccia fredda non la vedo male, ma l'acqua tiepida salata con limone appena sveglio
Stamattina ho optato per una fetta di torta sbrisolona con il caffè
Poi ho letto gli ingredienti, meglio sorvolare... Se non altro al terzo posto della lista c'è la farina di mandorle, ma per il resto
Però, che buona!