voglio fare la mia prima maratona (2)

[Anastasia75]

Onestamente non ho retto mentalmente, in termini di stimoli, ed ho iniziato a calare con i km.

Ehhh ho paura che mi succeda la stessa cosa. Sicuramente continuero' a correre, ma non avendo più un obbiettivo, dubito di poter mantenere la disciplina ferrea di prima...

[shasha74]

@anastasia....hai due scelte:
1- stacchi due settimane e ti rilassi cercando di ritrovare le energie positive.
2- continui col tuo programma e poi vedi come butta.....è tutta esperienza.

[Romagnolo]

io ho fatto tutta la preparazione poi senza i 42k finali, mi sembrava triste farmeli attorno a casa... ora ho in cantiere Ravenna a novembre ma queste continue cancellazioni mi destabilizzano... non ho ancora fatto l'iscrizione aspettando il da farsi ma pensare di fare un'altra preparazione e poi rimandare ancora.... vabbè come dice shasha tutta esperienza... e poi ho scoperto che mi piacciono i lunghissimi

[Anastasia75]

Ci ho dormito sopra e ho deciso che stacco una settimana (2 sono troppe, non mi ripiglio più) e ricomincio da capo, cioè dai 10km, per superare finalmente il test del moribondo. Poi mi allenero' per correre la mezza in 2 ore. E solo dopo, con questa nuova base, ricomincio a pensare alla maratona, con il nuovo obbiettivo di farla entro 4h30. Sognare non costa nulla

[alemercuzio]

Fai bene a fare pausa. Non sarà facile riprendere senza gare all'orizzonte. Potrebbe mancare un po' di motivazione. In ogni caso ti consiglio di fissare un obiettivo alla volta. Prima la 10k sotto l'ora, poi penserai al resto, serve pazienza per gustarsi tutti i traguardi. In bocca al lupo

[oedem]

@Anastasia75: giusto approccio. Prima stacchi mentalmente, e anche fisicamente, poi riparti e passo dopo passo, traguardo dopo traguardo, arriverai alla maratona.
Così te la godrai ancor di più

[dopaminoagonista]

Ciao Anastasia, ottima programmazione! (anche perché come hai visto NY non si fa).
Mi permetto solo un'osservazione: il "test del moribondo" sarebbe correre 10Km in un'ora? (sarà anche moribondo ma comunque allenato..) Significa che allo step successivo vuoi più che raddoppiare la distanza mantenendo lo stesso ritmo. Si può fare, per carità, ma te lo dovrai sudare parecchio!
Stay strong e non mollare!!

[dopaminoagonista]

io ho fatto tutta la preparazione poi senza i 42k finali, mi sembrava triste farmeli attorno a casa... ora ho in cantiere Ravenna a novembre ma queste continue cancellazioni mi destabilizzano... non ho ancora fatto l'iscrizione aspettando il da farsi ma pensare di fare un'altra preparazione e poi rimandare ancora.... vabbè come dice shasha tutta esperienza... e poi ho scoperto che mi piacciono i lunghissimi

Romagnolo visto l'andazzo purtroppo è quasi impossibile che si corra a Ravenna l'8 novembre.
Se proprio ci tieni tanto ti conviene cercare qualcosa all'estero.

[Romagnolo]

probabilmente non si farà e io mi attaccherò... non mi sembra però corretto che si possa cmq iscriversi

[Anastasia75]

Ciao a tutti e grazie per commenti e incoraggiamenti! Alla fine di settimane di stacco ne ho fatte 2, durante i quali non ho mai corso, ma fatto un po' di bici e lavori in casa (come potenziamento muscolare ). Da domani inizio la tabella di 14 ore di Massini per i 10km
@dopaminoagonista: se riuscissi ad arrivare a correre 10km in 55 min e la mezza in 2h05, sarei felice lo stesso, e comunque ho scritto che sognare non costa nulla
PS Intanto ho confermato la ri-prenotazione di NY per il 2021. Che Dio ce la mandi buona...