E' un classico…alemercuzio ha scritto: ↑17 gen 2020, 12:21 Mi riallaccio a questa discussione. Vorrei fare la mia prima maratona a Milano il 5 aprile e avrei programmato l'ultimo LL (da 38 a -3, quindi il 15 marzo). In quella data però c'è una mezza vicino casa che vorrei correre, secondo voi posso spostare al LL a -4 o -2 o meglio rinunciare alla mezza?
Io ho più volte fatto così (e soprattutto per le prime maratone):
- LL da 37/38 km 4 settimane prima
- mezza bella tirata 3 settimane prima
- LL di richiamo da 30 km 2 settimane prima
Fai così e vedrai che a Milano voli