Uso del cardiofrequenzimetro

[marcj 335]

Mi puoi spiegare teo come interpretare i tuoi valori con parole più semplici? Grazie

[gio63]

Oggi mi sono arrivati i risultati del test di soglia...
Soglia aerobica a 159 battiti (2 mmol/L)
Soglia anaerobica a 178 battiti (4 mmol/L)
6,3% massa grassa

mah, cercherò di farne uso ogni tanto, anche se non ho molta voglia di impazzire dietro al cardio...

scusa la mia curiosità teo, ma quanti anni hai?

[jean]

Oggi mi sono arrivati i risultati del test di soglia...
Soglia aerobica a 159 battiti (2 mmol/L)
Soglia anaerobica a 178 battiti (4 mmol/L)
6,3% massa grassa

mah, cercherò di farne uso ogni tanto, anche se non ho molta voglia di impazzire dietro al cardio...

Praticamente il motore di una Lamborghini

[teomat]

@ Gio 63: 25 anni
@ Jean: dici? Speriamo...
@ Marcj 335: premesso che il mio è stato un test finalizzato allo Skyrunning e non alla corsa in piano, quindi il test si è svolto con una velocità costante di 10 km/h e un'inclinazione crescente da 0% a 15 % con prelievo di sangue da un orecchio alla fine di ogni step (della durata di 4'). Il test terminava al raggiungimento della soglia anaerobica.
Essendo che la velocità(e la frequenza) di soglia aerobica viene comunemente fatta corrispondere alla velocità in cui l'accumulo di lattato ematico è di 2 millimoli/litro, l'ho raggiunta ad una frequenza di 159 battiti/min (per la cronaca a una pendenza del 9,7). La soglia anaerobica (4 millimoli/litro di lattato ematico) l'ho raggiunta a 178 battiti/min alla pendenza del 13,7%.

Spero di essermi spiegato, se hai altre domande chiedi pure...

[Now and forever]

E se non ricordo male, i valori di 2mmol/litro e 4mmol/litro sono legati alla capacità del nostro corpo di smaltirli e riutilizzarli come fonte di energia e di non accumularli con conseguente riduzione delle prestazioni.

[mauri1965]

premesso che il mio è stato un test finalizzato allo Skyrunning e non alla corsa in piano, quindi il test si è svolto con una velocità costante di 10 km/h e un'inclinazione crescente da 0% a 15 % con prelievo di sangue da un orecchio alla fine di ogni step (della durata di 4'). Il test terminava al raggiungimento della soglia anaerobica.
Essendo che la velocità(e la frequenza) di soglia aerobica viene comunemente fatta corrispondere alla velocità in cui l'accumulo di lattato ematico è di 2 millimoli/litro, l'ho raggiunta ad una frequenza di 159 battiti/min (per la cronaca a una pendenza del 9,7). La soglia anaerobica (4 millimoli/litro di lattato ematico) l'ho raggiunta a 178 battiti/min alla pendenza del 13,7%.

Spero di essermi spiegato, se hai altre domande chiedi pure...

Che ti sei fatto....

[MARCO 'The Runner']

Scusate se mi intrometto ma su consiglio di tutti quelli che conosco qui e la' ho deciso di fare il test sotto sforzo per sapere meglio di me stesso come runner e come persona. Il cardiogramma da sdraiato non mi servirebbe granche' benche' la visita dal cardiologo l'ho fatta. Mi sapreste dire qualcosa di piu' su questo test? L'agonismo non mi interessa ma la salute si'.-Lo Scatenato.

[corsamatta]

Io l'ho fatto su cyclette.Sei monitorato durante lo sforzo ,con gli elettrodi dell'apparecchio e con un misuratore di pressione. Il medico aumenta la potenza della cyclette ogni 3 minuti , mi pare;quindi lo sforzo aumenta gradualmente e l'apparecchio stampa l'elettrocardiogramma.Ad ogni aumento di potenza c'è una misurazione di pressione arteriosa. Alla fine verrà stampato un grafico con le variazioni di bpm, pressione arteriosa e elettrocardiogramma.
Si può fare anche su tapis

[MARCO 'The Runner']

Fantastico, giocavo col nipotino curioso del pc e toh! messaggio!
Grazie.
Allora: Il certificato vale per fare solo nc tipo le mie?
E se mi dicono che ho qualcosa "tocco ferro" ?
Spero di non abbandonare la corsa per i battiti alti .
Lo Scatenato.

[corsamatta]

Marco , vai serenamente ....quando ti prenderanno i battiti a riposo, prima dello sforzo, fai un bel respiro , chiudi gli occhi e rilassati concentrandoti sul respiro
Se cominci a preoccuparti da adesso i battiti saliranno di sicuro e il test non sarà attendibile
Manda messaggi positivi alla tua mente e pensa che stai facendo una bella corsa e non un test!
Ti diranno loro se possono farti un certificato per le competitive! In bocca al lupo! Poi fammi sapere