Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020
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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020
12 km di CL a 4’55” al km.
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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iBob
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020
Lunedì ho tentato la traversata del Monte Baldo, da Caprino Veronese a Torbole, ma causa forma fisica non ottimale (ancora gambe un po'stanche dalla gara del 19) e errato calcolo dei tempi non sono riuscito a chiudere il giro, tagliando l'Altissimo e scendendo da Bocca di Navene a San Giacomo. Comunque 37km e 2500D+, un girettino non male 
Ieri 5km di defaticamento con la mia compagna, che pian pianino sto deviando verso la corsa, e oggi 11km di CL soft a 5'50", con circa 200D+, ancora in recupero da lunedì.
Chiudo settembre fallendo di poco l'obiettivo dei 15000 D+ tra corse e passeggiate, mi fermo a 13800 (11500 + 2300), comunque record personale, e pure di parecchio
Buone corse a tutti!
Ieri 5km di defaticamento con la mia compagna, che pian pianino sto deviando verso la corsa, e oggi 11km di CL soft a 5'50", con circa 200D+, ancora in recupero da lunedì.
Chiudo settembre fallendo di poco l'obiettivo dei 15000 D+ tra corse e passeggiate, mi fermo a 13800 (11500 + 2300), comunque record personale, e pure di parecchio
Buone corse a tutti!
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020
Ieri sera 1 ora e mezzo di rulli, con continui cambi di resistenza
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2020
si passa al nuovo mese: viewtopic.php?f=16&t=57825