Andare a correre appena svegli 26

[giokaos]

Buongiorno! Quasi pronto per il mio allenamento misto : vogatore /corsa /vogatore. Dopo aver mangiato una banana con crema Novi

[shasha74]

Io invece non avevo voglia e dopo aver aperto a Gatto che era impazzito e voleva assolutamente uscire.......erano le 3:50 ...ho spento la sveglia e ho deciso di .
Dai che è giovedì

[gambacorta]

riposo anche x me oggi, settimana meno carica questa visto che siamo a -15gg dalla possibile gara
buona giornata

[Gaietta]

Buongiorno
Oggi riposo anch’io, anche se la tempistica di poppata e sveglia stamattina era perfetta e quindi ne ho approfittato per un giretto con Olivia al buio.
@gamba incrociamo le dita!

Buon giovedì

[EvaK]

Buongiorno e grazie per la palma!!!

Belle le tue scale @theobserver! Concordo: molto utili per il potenziamento... noi abbiamo questa scalinata , cui si accede non dalla villa (usata per grandi eventi, ma da dietro, in c’è Tri al paese. Qui la si utilizza molto per userò lavori, anche perché c’è una strada comoda per quanto riposa, che scende. Così si possono fare i “triangoli”. Intorno al tempietto c’è un giro sterrato di 200 m buono per agilizzare dopo la salita.

Non ho mai contato i gradini! Lo farò alla prima occasione.
Ah, il tempietto è dedicato a Bacco

[Simone902107]

Buongiorno corridori-vampiri! Stamattina mi sentivo bene e in forma, portati a referto 15,2 km con un +400 mt di ascesa secondo il GPS, evidentemente il riposo di ieri ha fatto il suo e ogni tanto è sacrosanto oziare! .
Bene, ora si va a durare un'altra po' di fatica a lavoro! Buon proseguimento di giornata, cari sgambettatori!

[peters1]

Buongiorno a tutti, anche per me oggi riposo. Potenziamento domattina.
@TO: direi che è una buona partenza per potenziare le tue gambe!! Sentirai la differenza dopo qualche allenamento.
Buone corse a tutti
P.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 40' facili + qualche allungo, bel sole e freddino, ma meno pungente di due giorni fa. Sciolto qualche doms dal potenziamento strong di ieri.

Oggi in studio per sbrigare delle cose che non posso fare da casa.

Buona giornata a tutti

[Arla]

Buongiorno cari!
Anche io avevo qualche doms da sciogliere dopo l'uscita di ieri, quindi stamattina sveglia presto, 45' di Leslie e, appena ha fatto chiaro, 5 km outdoor con dislivello bello spalmato, direi che la combo funziona!
Adesso tanto per cambiare dentista e oggi niente lezioni, quindi approfitterò per cominciare a cucinare per il pranzo "natalizio" di sabato in Friuli (sperando non ci siano impedimenti...) e per finire alcuni lavori al PC...
Buona giornata a tutti!

[bonovoxpride]

Buongiorno a tutti. 15km in poco più di 1h15', 20' di riscaldamento 15' di defaticamento e 5*1000 con rec. 4' in CL.