consigli... per andare più piano!

[shaitan]

Scherzavo perché quello del ritmo della corsa lenta è uno degli argomenti che ciclicamente si ripropongono e infiammano le discussioni sul forum...

magari sarò io che non li vedo, ma su letsrun mai viste discussioni del genere. Solo qui da noi... Sarà mica perché qualche "famoso" ha imposto il dogma del +45?

La butto lì

[hakka4you]

ahahahaha!

si vede proprio che sono ancora a un grado di inziazione minimo in questo forum: il flame in cui mi imbatto più spesso fino ad ora è quello su quanti metri registra in più l'apple watch rispetto agli altri orologi...

[Valby]

Seguo, discussione per me interessantissima, anche io non riesco a dare la giusta struttura alla corsa lenta, che banalmente rinuncio a fare (nel senso che vado più veloce) e non sono riuscito ancora a trovare quel ritmo di crociera ideale.

[shaitan]

Zatopek esci da questo corpo

[Lomo]

Discussione interessantissima. Vengo da mesi per me intensi. A dicembre maratona a 6.05 ed a gennaio i 10 a 4.55 e la mezza a 5.15. Ora vorrei provare la maratona a 5.35 e durante la settimana faccio dei lenti a 5.30 e ripetute a 5. Ecco, é da circa un mese che provo la domenica dei lunghi a 5.35 ma dopo 12/15 km ho le gambe pesantissime e mi fermo. Sarà sovraccarico? Non so se fermarmi completamente 3/4 giorni o devo modificare qualcosa.