Quale allenamento oggi - MARZO 2021

[MarcelloS.]

Ventello un po' faticoso oggi

H.11, variabile, 14°

Mi copro ancora tanto, è una settimana strana di meteo e arieggiata, ma vedo che la prossima sarà ancora peggio, torna l'inverno Oggi vado nelle placide campagne di Staggiano e Peneto, completerò sei vie e faccio un po' di dislivello con due/tre rampe molto toste e la via verso Peneto (interrotta dopo un paio di km) in costante lieve pendenza. Ritmo fiacco, gambe poco reattive, sono poco sotto 5:40 con qualche km anche sopra, ma nonostante il ritmo faccio fatica, non ho spinta neanche nel rientro a casa in lieve discesa per qualche tratto verso la città. Chiudo 23 km in 2h09

[Moran]

Stasera vento forte, 15° quando inizio alle 18 ma considerando che finirò con il buio e che la temperatura percepita si abbassa sono contento di avere optato per la maglia lunga sotto l'antivento. Il vento è libeccio, viene da terra, quindi un passaggio sulla ciclabile del lungomare stavolta si può fare. Allenamento abbastanza rilassante, 15 km di CL a 5'57" + 1 km finale di allungo per sciogliere un po' le gambe, a 5'14". Alla fine 16 km in poco più di 1h34.

[Casoales1973]

Questa mattina uscita con vento freddo e nuvoloni minacciosi, fatti 14,3km in progressione dai 5:30 ai 4:40. Buona domenica a tutti.

[nicola_1990]

Questa mattina 21.7 km lenti a 4'48", buona parte dei quali con un vento contrario abbastanza forte, che soprattutto nella parte centrale del percorso (dal km 8 al 14 circa) era veramente al limite dell'impraticabilità (infatti poi dopo questo tratto ho fatto una breve sosta di un minuto per riordinare le idee ed ho cambiato percorso nel tentativo di cambiare direzione rispetto al vento, altrimenti mi sarebbero toccati altri 7 km fino a casa di vento in faccia). Al di là del vento comunque sensazioni abbastanza buone (nei tratti con vento laterale o assente correvo a 4'40" senza praticamente fare fatica, poi in quelli ventosi già stare a 5' era un'impresa ma vabbè ci sta).

[Scut]

Oggi 12 km a 5’48

[MarcelloS.]

Allenamento mattutino

H.11.15, nuvoloso, ogni tanto due gocce, 10° circa e ventoso

Clima poco invitante ancora, vento notturno/mattutino molto forte, approfitto di un momento in cui soffia meno per uscire, ma mentre esco inizia a piovigginare. Oggi vado a chiudere 4 vie, la prima è un viale (semi deserto di domenica), le altre sono in zona Setteponti e campagne limitrofe. Passo ancora dal centro commerciale (aperto) attraversando il posteggio andando e tornando. Ritmo soft, questa settimana sono stato poco brillante, tutto tra 5:30 e 5:40. Chiudo 12,5 km in 1h10

[iBob]

Dopo tutta la settimana facendo un po'fatica, weekend lungo decisamente positivo
Venerdì avevo la giornata di ferie perché avevo bisogno di rientrare a Reggio nel pomeriggio e ne ho approfittato per andare in montagna al mattino, allenamentino trail da 23km 1050D+ tenendo un buon ritmo, 7'05" di media finale. Mi sembra di fare ancora un po' più di fatica in salita rispetto ad agosto/settembre scorso, devo ricominciare a fare un po'di potenziamento. Comunque molto soddisfatto dell'uscita, il bosco vuoto di prima mattina ha un'atmosfera magica.
Poi sabato 16km di CL tranquilla sulle colline reggiane con una giornata di sole bellissima, le strade senza macchine con tantissima gente in bici e a piedi, molto bella come atmosfera. Chissà che questa pandemia non porti ad un po'di crescita della cultura dello sport outdoor anche in Italia.
Stamattina invece giornataccia, pioggia a tratti e vento forte, sono uscito in bici con lo stesso amico di domenica scorsa, sempre io in MTB e lui in gravel, ma oggi uscita molto più tranquilla, 60 km esplorando un po'di ciclabili della bassa, comunque una bella mattinata.

Buone corse a tutti!

[Moran]

Saluti a tutti, giornata di vento pazzesco anche qui, raffiche di maestrale oltre i 40 km/h, esco nel pomeriggio non troppo tardi per evitare il peggio del freddo, ma anche così mi pento di non essermi portato i guanti. Concludo la settimana di scarico con un'uscita facile, 8 km misti un po' a sensazione, faccio 4 km di CL poi 1 di CV a 5'18", altri 2 km di CL e chiudo con 1 km a 5'08" poco sotto VR. Totale media 5'44". Il Garmin mi segnala "Training status: picco", mai visto prima. Da martedì ricominciamo con un altro microciclo cercando di arrivare almeno a quella media di 50 km settimanali che permettano di impostare un programma per abbassare i tempi sui 10000.

[nicola_1990]

Questa sera 50' lenti a 4'39" di media.

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
17km CL