Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
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- Mezzofondista
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Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
Ciao a tutti, da poco ho una fascia Garmin HRM con le dinamiche di corsa. Ho notato che in media ho un bilanciamento del TCS di 52,5-53% destro, che secondo i confronti sulla popolazione Garmin, mi fanno essere ampiamente nel 5* percentile.
Cercando su internet, sembra che il valore identifichi la gamba debole che spinge meno.
A me sembra strano di avere la destra più debole, negli esercizi di potenziamento a gamba singola, mi sembra di essere più forte con la destra, forse c’è qualcosa nel movimento della gamba, che dovró capire.
Qualcun altro ha un valori simili ed è riuscito a capire il perché?
Cercando su internet, sembra che il valore identifichi la gamba debole che spinge meno.
A me sembra strano di avere la destra più debole, negli esercizi di potenziamento a gamba singola, mi sembra di essere più forte con la destra, forse c’è qualcosa nel movimento della gamba, che dovró capire.
Qualcun altro ha un valori simili ed è riuscito a capire il perché?
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
Anche io sono spesso vicino al 52% e mi è stato detto che la ragione più ovvia è una differenza nella lunghezze delle gambe
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Correndo per il Mondo / Il mio profilo Strava / Immagini di Corsa
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- Mezzofondista
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
hai mai provato a misurarle? io ho misurato con il metro dalla cresta iliaca, sono la stessa lunghezza. magari non è il modo più corretto o preciso di misurare.
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- Guru
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
Non conta solo la lunghezza ma anche la postura. Se tieni il bacino non perfettamente in asse l'effetto è lo stesso di avere le gambe non uguali. Anche avere dei "blocchi" a livello articolare può alterare la lunghezza.
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
A me cambia anche a seconda del periodo e della velocità. Per esempio fino a qualche mese fa, più andavo "veloce" più ero bilanciato, ora al contrario, più vado veloce e più appoggio con il destro, arrivando al 52%
"𝑆𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒𝑟𝑜' 𝑚𝑎𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟𝑒?
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- Novellino
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
Ciao, ma come fare per cercare di raggiungere il pareggio? Io ad esempio ho il sinistro decisamente più alto tipo 53-54% ad ogni velocità, significa che ho la gamba sinistra più debole? Sarebbe lecito lavorarci per rinforzarla un pò o è il contrario.
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- Mezzofondista
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
In teoria sì la più debole e quella col tempo più alto, ma puó essere anche questione di lunghezze, ho la gamba destra più forte della simistra eppure il mio tempo a destra è maggiore, forse è più corta
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- Novellino
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
Comunque anche io quando faccio delle semplici alzate con zavorra ho la sensazione di avere la gamba sinistra più forte.Andrenicky ha scritto: ↑30 apr 2022, 18:27 In teoria sì la più debole e quella col tempo più alto, ma puó essere anche questione di lunghezze, ho la gamba destra più forte della simistra eppure il mio tempo a destra è maggiore, forse è più corta
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- Ultramaratoneta
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
Io sono fisso a 49/51 e la gamba forte è stata negli anni quella che si è sempre infortunata prima (purtroppo)
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https://www.strava.com/athletes/46866457
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
Ne ho parlato sia con la Posturologa che che con il podologo, mi hanno confermato entrambi che nel mio caso dipende dal bacino non perfettamente in asse, con dei blocchi a livello articolare, devo quindi fare molto stretching e in generale rinforza soprattutto il core, più che la muscolatura delle gambe
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