Distrazione quadricipite

[lorevo]

Dopo anni ho deciso di fare una partita a calcetto ieri sera, dopo 10 minuti trac! Dolore atroce sul quadricipite senza contrasto, da solo.
Metto ghiaccio e fastum gel e vado a letto col cuscino sotto la gamba. Nottata da incubo, non ho dormito più di mezz'ora filata.
Stamattina ghiaccio e fastum gel, vado a lavoro ma alle 13 rientro, troppo fastidio in alcuni movimenti.
Ecografia: "alterazione ecostruttirale della giunzione miotendinea prossimale drl m. quadricipite femorale in relazione a diffusa ipoecogenicità, con irregolarità del disegno miofibrillare con apprezzabile film fluido in atto Del dt max di circa 12.6 mm e parziale retrazione del ventre muscolare come da distrazione muscolare in assenza in atto di sicure immagini da riferire a lesioni".
In attesa di vedere un professionista (fisioterapista, ortopedico, boh), qualche parere?

[sandrez]

1 mese per il mio unico strappo muscolare al quadricipite.
dopo 1 mese ho ripreso completamente.

tutto fatto da me:
riposo, ghiaccio, compressione, riabilitazione

ancor a oggi si vede la "fossa", ma a parte l'estetica non ho altri problemi.

se ti metti in mano a un fisioterapista, ti dirà lui cosa fare.
altrimenti sul WWW trovi tutto

[lorevo]

Grazie @sandrez io in realtà non ho avuto un approccio perfetto nel senso che ho si messo ghiaccio, per 3 giorni, fastum gel per 10 giorni, ma di riposo poco. Il giorno dopo sono stato a lavoro, il mio lavoro è molto attivo, sto tanto tempo in piedi e cammino molto. Alle 12 me ne sono andato a casa, mi son preso 4 giorni di malattia, ma con 2 bambini di 1 e 5 anni non è stato proprio riposo al 100 %. Poi sono tornato a lavoro per 3 giorni e il terzo alle 12 me ne sono dovuto andare a casa. Altri 3 giorni di malattia. Oggi sono rientrato e domani vado dal fisioterapista.
Quello che credo di aver capito che la distrazione ce l'ho sul sartorio, non so se è un bene o un male, ma dalla posizione credo sia il sartorio.

[sandrez]

io li vicino, credo il vasto mediale.
credo perché non feci ecografie o altro.

riposo assoluto non ne feci neppure io.
lavoro sempre in pedi e farò 10 km al giorno circa.

ma non ho bimbi per cui a casa era ghiaccio e gamba altra almeno la prima settimana.

compressione aiuta
un po' di automassaggio solo dopo la fine della fase acuta

se hai ematoma (e dovresti averlo), Hirudoid (crema o gel indifferente)

scopro ora che li ho usati come sinonimi sbagliando sempre

https://www.corsa-e-sport.it/medicina-s ... colare.htm

https://www.corsa-e-sport.it/medicina-s ... colare.htm

[lorevo]

L'ematoma mi è spuntato circa 36 ore dopo, ma non era grandissimo, sarà stato di circa 3/4 cm di diametro, si è già riassorbito, ma ora son passate 2 settimane.

[sandrez]

pian piano passa tutto dai

se da solo non riesci, fatti seguire da un fisioterapista e riprenderai a fare quello che facevi prima

[lorevo]

Ieri prima seduta dal fisioterapista, mi ha fatto la tecar e prima un altro macchinario che "spara" delle cariche elettriche, non ricordo il nome.
Alla fine 4 serie da 30 secondi di stretching al quadricipite senza tirare troppo, il classico esercizio in piedi tirando la caviglia.
Mi ha detto che lo stretching lo posso anche fare a casa.
Domani seconda seduta.
Per il ritorno all'attività sportiva mi ha detto un mese dal trauma., Ne sono passati già 15 di giorni.

[sandrez]

come me.
ma il mio più che strappo fu uno "strappetto".

ti ricordi se hai avvertito uno "STAC" o come un rumore di rottura di qualcosa ?!
(tipo elastico che si rompe per averlo teso troppo)

[lorevo]

No, rumore no. Mi è sembrata proprio una coltellata, anche se non ne ho mai subita una per fortuna, ma immagino che il dolore sia più o meno questo.

[lorevo]

Lo strumento utilizzato martedí prima della tecarterapia è il "S.I.S. Sistema Super Induttivo".
La spiegazione sulla pagina facebook del centro in cui sono stato:
"La tecnologia S.I.S. utilizza un campo elettromagnetico ad alta intesitá esclusivo. Il campo elettromagnetico interagisce col corpo umano e introduce la depolarizzazione del tessuto neuromuscolare. Grazie all’azione dell’intensità del campo elettromagnetico e alla frequenza di stimolazione selezionata, è possibile ottenere sollievo dal dolore, rilassamento dell’articolazione bloccata, supporto nel processo di guarigione delle fratture, rilassamento e potenziamento muscolare.

Miglioramento riscontrato nell’ 87% dei pazienti"