Colazione questa sconosciuta

[giokaos]

abbinamenti per migliorare l assorbimento di ferro e vitamine (vista l anemia del runner).

Ti ha accennato qualcosa riguardo al caffè? (se ne fai uso)

[gio91]

No problem per i caffe, 4 al giorno circa senza latte.

Stamattina:
200 albume
8 fette integrali
20 miele
Soia e americano

[NeverGiveUp]

credo, ma potrei sicuramente sbagliare, che @giokaos, per quanto riguarda il caffè,sì riferisse al discorso dell'assorbimento del ferro...
ti danno abbinamenti per migliorarlo, e poi lasciano il caffè...

https://www.humanitas-care.it/news/il-f ... organismo/

[gio91]

Ho 140 di ferritina, non 20. L anemia del runner non la risolvi non bevendo caffe.

[giokaos]

credo, ma potrei sicuramente sbagliare, che @giokaos, per quanto riguarda il caffè,

Esatto Max

[elenamandy]

Scusate il breve offtopic, @gio91, hai 140 di ferritina e ti è stata diagnosticata un'anemia da sport?

Chiedo perché alle ultime analisi annuali Avis io avevo 6 di ferritina, mi si è abbassata di botto (non che prima fosse altissima eh, ero sui 15) e sto prendendo integratori e integrando con carne rossa. Se non si alza devo indagarne le cause (il caffè non c'entra perché quasi non ne bevo).

Se vuoi ci spostiamo su un topic dedicato che non so quale sia.

[fujiko]

Come state messi a emoglobina?

[elenamandy]

122 a maggio, bassa ma nel range.

[gio91]

Emoglobina 132 g/l
Globuli rossi 4,01
Ematocrito 39,5
Volume 98,5
Contenuto medio 32,9

Se ce un altro topic mi sposto.

[Arla]

Io ho rialzato ferro ed emoglobina prendendo pastiglie di spirulina... Ho fatto anche la rima!