Uso del cardiofrequenzimetro 2

[gio91]

Io usando il cardio ho i bpm molto piu alti nelle ripetute in salita che non sui 1000. Sui 1000 difficile che superi i 180, in salita 185/90

[shaitan]

Dipende da quanti 1000, quanto tirati e con che recupero
Insomma dal loro scopo.

Poi certo scatti in salita (soprattutto se non brevissimi) fanno salire parecchio il cuore

[gio91]

Purtroppo anche io benino n ho una grande gestione al piano. In salita riesco a dar tutto, al piano dopo i 175 mi pare di sperperare energie e basta (purtroppo)

[shaitan]

secondo me vedendo anche il medio di cui parlavi rispetto alla CL in piano potresti andare moooolto più forte, il margine c'è

Ma del resto se fai trail ti interessa fino a un certo punto

[gio91]

Anche stamattina a 143 di media 4:40, faro i campionati italiani di corsa lenta ahahha

[V-Runner]

Ciao a tutti. Ho bisogno di un parere.
Premetto che corro perché mi rende felice la sera, non preparo nessuna gara ma uso la fascia cardio per monitorare la forma aerobica.

Ho due domande.
Il 18 Maggio ho avuto un piccolo stiramento al gracile. Sembra una cosa leggera. Da quel giorno ho smesso di fare allenamenti di qualità, continuando a fare il fondo lento. Durante la corsa sento un po' di fastidio inguinale, che tuttavia si risolve subito con due minuti di foam roller. La situazione tuttavia migliora molto lentamente. Anche facendo 3 giorni di pausa, appena riprendo a correre il problema si ripresenta tale e quale. Dovrei fermarmi completamente per un mese?

La seconda perplessità è che ho notato che la mia frequenza cardiaca si attesta a circa 10 bpm in più rispetto ai tempi pre-infortunio, pur non avendo mai smesso di fare fondo lento. Può essere che ciò sia dovuto alla mancanza di allenamenti di qualità? E' sufficiente a spiegare un peggioramento del genere?

Grazie per le risposte e buone corse

PS: sono un fiero utilizzatore delle Vibram. Pesando solo 64 kg le ho potute utilizzare senza conseguenze già dopo le prime due settimane di pratica.

[tomaszrunning]

Ciao
Ti conviene postare nel thread dedicato alla frequenza. È molto più frequentato già con dei ottimi post
viewtopic.php?t=46434

[vitocrt]

Salve ragazzi e da tanto tempo che non scrivo, volevo un parere da chi utilizza la fascia cardio, premetto che in passato in tutte le mie gare non lho mai usata adesso forse la vecchiaia 49anni mi è venuta questa fissa, dei due allenamenti fatti da 1h di corsa a 6'/km.. ho notato che i battiti stanno alti 145/150 di media e con picchi di 170 sopratutto negli ultimi due km... Secondo voi cos'è il cuore il caldo o la fascia?

[gio91]

@vitocrt per verifocare fai un progressivo e vai sul sicuro.

[shaitan]

Ma sai la tua fcmax? Altrimenti è un po' un problema fare valutazioni