Nutrizionista sportivo

[Flanik]

ma i risultati parlano chiaro

Facendo pesistica il discorso è diverso... I consumi calorici della corsa ti permettono di essere meno "rigoroso" a tavola.
Comunque essere seguito da un professionista male non fa, più che per le prestazioni guarderei l'aspetto "salute": non rischiare di avere carenze (come ha già scritto il saggio @shaitan ).

È evidente
Però ho un altro amico che è seguito da nutrizionista e coach per la preparazione 100km del passatore(che poi è saltato) e anche lì ho visto dei miglioramenti notevoli ..sempre senza contro prova..

[precursore]

Vorrei un parere, sono andato da un nutrizionista la settimana scorsa per perdere una decina di kg. Il nutrizionista non mi ha chiesto nulla in merito alla quantità di km che faccio e mi ha dato una dieta da 1800kcal a fronte di un metabolismo basale di 1900 e 40km a settimana di corsa, fino ad ora in 5 giorni ho perso 2.5kg.
Il problema è che sento di non avere energie per correre, ieri avrei dovuto fare una 12 km ma mi sono fermato a 10 a causa dei battiti altissimi. È normale durante la perdita di kg o la dieta è troppo stringente?

[filattiera]

@precursore. Io ne parlerei con il tuo nutrizionista il prima possibile. Non so quanto pesi e che lavoro fai, ma probabilmente con la dieta attuale e la corsa hai in deficit giornaliero di circa 1000 kcal ...

[shasha74]

Ok perdere peso, ma le energie le devi avere.
Come dice @fila…va subito a riferirlo.

[shaitan]

Io uno che non mi chiede cosa faccio sia come attività sportiva che non lo cambierei in un nanosecondo...

Ma io, forse esagerando, ho tutta una serie di allarmi nella scelta del professionista che se suonano me lo fanno cassare senza appello.

Es per un coach di palestra se dice "lo squat con le ginocchia oltre la punta dei piedi fa male" via ciao

Un coach di corsa che "trasformare dopo le salite" via ciao

Un nutrizionista che mi dà una dieta senza nemmeno stimare il mio tdee via ciao

Mi rendo conto di essere radicale ma così sopravvivo meglio

[Flanik]

le due parole .. "nutrizionista" e "sportivo" , nel nostro caso, devono andare di pari passo ..
Il nutrizionista di mio figlio, ha voluto sapere non solo che tipo di attività, non solo le tabelle o le specifiche , ma pure chi era il coach di riferimento ....

[precursore]

In realtà ha fatto una stima di 2700kcal come tdee (che è verosimile), il problema è che mi ha anche fatto una dieta di 1800, quindi il deficit di 900kcal è stato volontario, per questo chiedevo un parere

[gio91]

Ci son nutrizionisti che meriterebbero il ban a vita.
La prima da cui son andato mi faceva fare la fame ( e dovevo migliorare la performance, non dimagrire!) e pensava di esser anche nel giusto.

Ora mangio il doppio (anche in termini di calorie son 5/800kcal in piu dell altra in base ai giorni) e vado anche il doppio.

Se hai dubbi parlagliene, se non vuol capire cambialo!

[ingpeo]

Anche per me sembra spropositato quel deficit.
E concordo che un nutrizionista "sportivo" debba conoscere bene quanto una persona corre (e quindi consuma) per fare un lavoro fatto bene. Le stime sono appunto stime, possono sbagliare di molto.

[filattiera]

@precursore. Hai perso 2.5 kg in 5 gg ... diciamo mezzo kg al giorno con un deficit di circa 1000 kcal. Una enormita' considerando che fai sport. Parlane con lui: secondo me mezzo kg andrebbe perso in una settimana, non in un giorno: a spanne, significherebbe che i 1000 kcal di defici giornalieri che hai adesso, diventerebbero circa 150 al giorno (meno di una merendina). Accettabilissimo per continuare a fare sport.