Andare a correre appena svegli 28

[zolla]

.....quindi, per la famosa regola che "lo piagne è mezz'esame", riporterai a casa un'altra medaglia.....

[giokaos]

Buongiorno! Stamattina pedalo, non vorrei rischiare sovraccarico
Buon sabato

[gambacorta]

giorno…. oggi si riprende… giretto in Val Salatis e penso birretta al Rif. Semenza la giornata come meteo dovrebbe promettere bene vedremo se le gambe l’assecondano

Io non credo di aver mai assaggiato il burro di arachidi
buon sabato e buon we

[shasha74]

Mi sentivo in colpa e sono uscito…..alla fine 16,6k con 2x(20’ @4:30/4:30 + 10’ @4:05/4:09).
Le gambe sono ancora un po’ piantate….
Vabbè vado a pulire le canne fumarie….

[gio91]

Stanotte dormito male in trasferta pero stamattina alle 7 ero in circuito.

I primi 5’ non sapevo se ero sveglio o meno, poi mi son attivato.
3 blocchi da 800-600-400 /3:40-3:35-3:30 recupero passivo

Ho preso un gel alla caffeina alla fine del secondo blocco per non rischiare di piantarmi le gambe. Poi colazione in serenita.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane fartlek 50' (3'/2') venuto decente, media 5'06. Tot 12K @5'16, senza spingere troppissimo, giusto nella parte finale ho premuto di più (stancata comunque eh, ma non troppo) .

[Gaietta]

Buongiorno,

ho provato ad uscire con il mio suunto fresco di crepa sul quadrante causa piccolo diavoletto di 11 mesi ma la caviglia ancora non è delle migliori. Aspetto qualche giorno e riprovo!

Buon sabato

[EvaK]

‘Giorno!
Per me nuoto “non ancora sveglia” ma che mi ha svegliata per bene.
A seguire 1h30’ di giretto facile in bici.
Giusto per far girare le gambe e confermare che l’altimetro del mio garmin 935 mi ha abbandonata.

Tra poco si parte con la squadra per Arezzo.
Stranissima giornata pre gara, se non altro impegnata e senza tempo materiale per farmi paturnie.

[gambacorta]

ecco @Evak meglio così nn pensi alla gara e sei più rilassata
@Gaietta nn forzare fin che nn sei apposto … al diavoletto poi ci penso io

uscitina x me con molta voglia di montagna e lei ha ripagato alla grande … da Cima Lasté si vedeva uno spettacolo con in mare di nuvole

[Arla]

Buonasera!
Gamba, che bellezza!
Per noi oggi giornata uggiosa prima e friulanosa poi, di ritorno, il Capo si è messo a trafficare con il nuovo Forum e non ha ancora finito...
Per dire cosa fa un informatico quando si mette a trafficare su cose informatiche, io nel frattempo sono riuscita a: riportare l'arpa celtica nella nuova scuola di musica (che domani pomeriggio dobbiamo suonare e sennò me la devo spupazzare in auto tutta la mattina fino a TV e ritorno), uscire per fare un giro di un'ora (7 km, 160 d+), fare la doccia, spruzzare il macerato di aglio sulle piante fuori, che ci sono i bruchi che mi mangiano la salvia, preparare la cena (lì si è fermato 20 minuti per mangiare!), piegare e riporre uno stendino di roba asciutta, stendere una lavatrice, rifare il letto...
Adesso sono sdivanata e dal tavolo della cucina sento rumore di tasti frenetici...
Però intanto sto scrivendo sulla nuova versione, quindi il lavoro ha fruttato!
Domani mattinata fluviale e pomeriggio musicale!
Buonanotte a tutti!