Andare a correre appena svegli 29

[Doriano]

Si prosegue qui per i mattinieri!

[Arla]

Eccomi!
Allora, stamattina mi sono alzata presto perché in mattinata avevo appuntamento in una scuola e altri giri da fare, ho provato a fare un po'di Leslie (con cavigliere...ma ai polsi!), ma ho desistito dopo poco perché alcuni movimenti mi davano fastidio zona inguine, quindi ho fatto una bella camminata intorno a casa (tra l'altro mattinata splendida), un po'di pesi per le braccia, addominali con cautela e un po'di stretching ed esercizi specifici per bacino e adduttori...
Comunque oggi va già meglio, sto continuando anche con impacchi, speriamo bene!
Tra poco vado dai nani del martedì, buon pomeriggio a tutti!

[oscar56]

Buon pomeriggio Cari. Stamane allenamentino Galloway con cagnolino che non mi lasciava in pace, niente di che ma ho dovuto camminare per qualche minuto perchè come mi mettevo a correre mi attaccava alle gambe abbaiando ma solo per giocare. Troppi cani alle 8 dovrò cambiare orari.Poi alle dieci ulteriore camminata per comprare le cartucce da Prink con omaggio un paio di cuffie bluetooth.Tiremm innanz e dopo la bisteccazza e patate di oggi stasera un bello spaghetto Aop.

[Filorunner94]

@sasha gran lungo . A Parma andrai alla grande ma a Reggio spicchi il volo sub 3h
Stamattina altri 21km corsa lenta a 4'18" pre lavoro mentre stasera altri 30' prima di fare potenziamento.
Buona serata ragazzi

[giokaos]

Buongiorno! Stamattina svegliato con la pioggia, tra poco esco, ormai sono sveglio...

[gambacorta]

giorno, qua niente pioggia e come promesso rimesso le scarpe da strada, soliti 11, quasi 12 km ACDC e devo dire che non era proprio sto gran fresco, anzi, ora a lavoro
buona giornata

[Arjen]

Buondì,
Ricomincio con 6km molto lenti e un po’ di stretching…
Anche qui caldino…

[EvaK]

Buongiorno! Oggi previsti 50’ di corsa facile. Il mio dispositivo fa le bizze, non rileva più ascesa e cardio a caso. Comunque le gambe andavano da sole Alla fine 11 km a 4’31”.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, dormita pesantissima, tipica della fase ciclo, penso che se fosse scoppiata una bomba non mi sarei svegliata. Volevo uscire oggi anziché domani ma proprio non riuscivo a scollarmi dal materasso.

Buona giornata a tutti

[shaitan]

stamattina uno degli ultimi due allenamenti pesanti prima dello scarico per la mezza

3x4000 rec 4' jog, abbastanza bene la media 3.56 non benissimo gli split 3.50 / 3.58 / 4.00 e soprattutto ho finito con un po' di fastidio alla gamba sx spero niente di che