Andare a correre appena svegli 29

[giokaos]

vediamo cosa esce fuori ad un mese esatto dalla 100km.

Farai faville!!!

[Arla]

Hola!
Qui tutti fanno scarico per le gare, io invece faccio scarico per non sfasciarmi del tutto!
Stamattina ho fatto 45' di Leslie con elastici e un'altra oretta di potenziamento mirato e stretching, domani riposerò, che è un po'che non mollo, poi i giorni successivi vediamo come sto!
Intanto al pomeriggio ho avuto un altro aneddoto da inserire nel mio futuro best seller "genitori svalvolati e dove trovarli"... Ma si tira avanti al meglio del possibile!
Buonanotte e buona settimana a tutti!

[giokaos]

Buongiorno! Stamattina ho trovato una barretta proteica molto buona
Poi caffè e si corre...

[shasha74]

Finiti 11,3k tranquilli…..anch’io scarico per Parma.
Speriamo di arrivare in tempo per la premiazione di @Filo.

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 10Km ad andatura turistica.. gamba in miglioramento,comunque faró solo corsa lenta fino a quando non è completamente a posto..

[shaitan]

Buondì 10x400 a 3.37 con margine... Continua lo scarico...

[shaitan]

Buongiorno! Stamattina ho trovato una barretta proteica molto buona
Poi caffè e si corre...

Marca?

[Kappi]

Buongiorno.
Stamattina prima uscita con la maglia termica è arrivato il freddo
Dovevano essere 12 km di corsa lenta. Senza accorgemene sono partito più tardi e senza guardare l'orologio ho corso un po' più piano del solito. Arrivato dopo il km 8 mi sono accorto di essere incredibilmente in ritardo e così gli ultimi 3 li ho fatti un po' più veloce
Comunque portati a casa 11 km per iniziare la settimana

[zolla]

Prima maglia termica anche per me stamattina e, appena fatto giorno e scoperta la montagna che era occultata dalle nuvole da una settimana....la neve scesa molto in basso (si e no 400 m sopra al mio paese).
In scarico anch'io, poco meno di un'oretta con variazioni di velocità (sempre un filo più veloci del previsto).

[oscar56]

Buongiorno Amici e buon pranzo. Questa mattina tutto da ridere, dopo un miglio esatto l'orologio è morto perché mi sono dimenticato di caricarlo, morale ho completato il giro, ma senza orologio non mi motivo per niente e così ho finito a Jogging e allunghi. Tiremm innanz ed oggi bistecca e patate arrosto.