Frequenza cardiaca a riposo

[fujiko]

la digestione aumenta naturalmente la frequenza, di solito, soprattutto se il pasto è abbondante

[mcarbo82]

40' di trazioni?

Si esercizi in 4 serie su panca romana

Probabilmente il mix aumento pasti (sto rientrando in normo) + stanchezza + freddo fa alzare le pulsazioni, appena rientrato giro cane 3km passo +|- spedito pulsazioni polso viste un paio di volte sui 100

[berre]

Ok, chiamiamo trazioni due cose diverse

[shaitan]

no secondo me chiamate panca romana due cose diverse... lui intende la pullup/dip station mi pare

[mcarbo82]

Per non lasciare dubbi intendo questa


4 serie da 10’ con diversi cicli di esercizi

Comunque penso sia l’aggiornamento del cardio al polso perché stamane 70’ ripetute con fascia frequenza media 150 e punte a 163 (con attuale stima da Fenix6 161 anaerobica e 181 fcmax)

Pertanto presumo sia proprio il mix aggiornamento/digestione/freddo/sera ad alzare i battiti stimati in camminata

[berre]

Ok, ma su quell'attrezzo puoi fare decine di esercizi diversi. Per me le trazioni sono quelle alla sbarra, se ne fai 40' voglio sapere come!

[fujiko]

anche io voglio il segreto

[shaitan]

basta fare pause di 4'... :-P

[mcarbo82]

Faccio 9 esercizi in 10’ (30/40” esercizio + 40” di recupero circa dipende da esercizio a esercizio) non so i nomi ma praticamente quello del video di presentazione del prodotto del decathlon, nella pausa faccio anche wallsit squat e altro

[fujiko]

Ah vabbè, ok stiamo parlando di tutt'altro , non 40' di trazioni

Comunque tornando al 3d, sinceramente mi farei un po' meno paranoie sulla fc senza stare a guardarla in ogni attività della giornata altrimenti diventa una fissazione e per esperienza ti dico che anche se stai a riposo può sballare la lettura. A me capita, raramente per carità, usando sto seduta al pc e indosso il gps, mi capita di controllare random quella a riposo e certe volte la prende male, poi s'aggiusta.