Andare a correre appena svegli 29

[EvaK]

Siete troppo buoni, grazie!!! Davvero le vostre parole sono una coccola!

Stamattina Rocco ha svegliato tutti alle 6…. Io ero arrivata dopo mezzanotte. Ci siamo alzati comodamente alle 7, fatto pulizie, 3100 m in piscina con socio (io gambe di piombo ho fatto molto pull e un po’ di pale), arrivata a casa compagno è andato a correre sotto l’acqua e io mi sono messa in garage sui rulli x scarico facile facile 50’. Salutando voi ho finito e oggi si festeggia con filetto di vitello e vino vinto ieri (io non bevo vino x cui birra double )

Buona festa a tutti!

[Kappi]

Stamattina ultima corsa in quei di Mantova.
Partito da una frazioncina e fatto un pezzo del lungolago per un totale di 15 km.
Veramente bello con pioggerellina leggera e nebbia bassa ma non troppo fitta

[andreac76]

Stamattina 10K di CLR @5’30”/km per “smaltire” i 36 allegri (almeno per me) di ieri…

[giokaos]

Stamattina 10K di CLR @5’30”/km per “smaltire” i 36

Accidenti andreac76, ma quati km fai la settimana?

[andreac76]

Grazie!
Guarda ne faccio una media di 250 al mese… da novembre a febbraio di solito corro di più (300) in quanto correre intorno allo zero è il mio habitat naturale (e sebbene a Roma non faccia proprio freddo, alle 5 di mattina le temperature sono comunque basse…)
La Roma-Ostia e la Run Rome The Marathon mi impediranno di fare i miei amati lunghissimi ogni domenica o quasi già da gennaio ma va bene così… conto di aggiornare il mio pb di distanza entro la prima decade di gennaio quest’anno e poi allenarmi per le gare…

[Filorunner94]

Stamattina 20km fondo lento accompagnato da una bellissima pioggerella mista a nebbia e grigio....che bello proprio nei giorni di festa

[giokaos]

Buongiorno! Quasi pronto per la consueta corsa, finalmente ha cassato di piovere...

[gambacorta]

pure qua ha smesso, ma io esco domani
buona giornata

[shaitan]

Qua piove domani quindi sono andato oggi (e probabilmente anche domani )

12x400 a 3.38 rec 1' jog con margine. Molto molto teorico il margine. Sicuramente la forma è calata, unità a un po' di sinusite direi che domenica posso andare sereno

[zolla]

Vento fortissimo da mezzanotte, oltre a non far dormire rende impossibile l'uscita.
Riproviamo domani anche se è previsto che continui... al limite ripiegheremo sul tappeto.....
Però mi sa che la nuova tabella che iniziava oggi la dobbiamo spostare alla prossima settimana.