Allenamento trail
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Allenamento trail
Ciao a tutti, consigli su libro per eseguire tabelle per gare trail ? Magari con indicato pure allenamento per fare forza a corpo libero pesi ecc grazie
Re: Allenamento trail
Allenarsi per gli sport di montagna, Killian Jornet
Trail runner:
5k: 18:07
10k: 36:53
21k: 1:23:04
42k: 2:55.1:14
Ecotrail Florence 43km - GTC 30km -Valtellina Wine trail 21km - Dolomyths Half - Verona Marathon
https://www.strava.com/athletes/46866457
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- CarloR Donatore
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Re: Allenamento trail
Il manuale del trail running, Fulvio Massa
Re: Allenamento trail
Ciao grazie quello di kilian è alla portata di tutti o è roba per alieni!!
Re: Allenamento trail
Io l'ho appena letto e l'allenamento è alla portata di tutti perché sarai tu a costruirti la tua scheda in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
Il dubbio che ho è che dà molta importanza alla base aerobica e fin qui va bene ma calcolando la soglia aerobica in un modo che risulta essere molto molto bassa.
Qualcuno ha potuto verificare di persona o ha parlato con qualcuno se è un metodo condiviso da altri allenatori?
Gli scrittori sono molto conosciuti nell'ambiente ma non avevo mai sentito nessuno allenarsi in questo modo.
Il dubbio che ho è che dà molta importanza alla base aerobica e fin qui va bene ma calcolando la soglia aerobica in un modo che risulta essere molto molto bassa.
Qualcuno ha potuto verificare di persona o ha parlato con qualcuno se è un metodo condiviso da altri allenatori?
Gli scrittori sono molto conosciuti nell'ambiente ma non avevo mai sentito nessuno allenarsi in questo modo.
Re: Allenamento trail
Ciao ho visto che quello di Fulvio ora c'è a 360 gradi qualcuno l'ha letto?
Re: Allenamento trail
A me 360 piace parecchio, anche se non faccio tanto trail ora ...
Running prealpino RP- Triathlon Brescia Dttri
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
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30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
Re: Allenamento trail
Quindi lo consigli, lo acquisterò..sperando sua alla portata.
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Re: Allenamento trail
Secondo me si riesce a seguire
Running prealpino RP- Triathlon Brescia Dttri
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10k: 44.37 Bam Brescia 2022
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30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
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10k: 44.37 Bam Brescia 2022
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30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
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Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
Re: Allenamento trail
Ciao! Qualcuno vende uno di questi due libri? Non riesco a trovarli online!
Genova, Italia
5km —> 20:34 (11/09/22)
10km —> 44:42 (19/08/22)
mezza —> 1:46:42 (12/06/2020)
https://www.strava.com/athletes/51276702
5km —> 20:34 (11/09/22)
10km —> 44:42 (19/08/22)
mezza —> 1:46:42 (12/06/2020)
https://www.strava.com/athletes/51276702