Andare a correre appena svegli 29
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 29
@Gio ieri non avevo letto e mi dispiace vermaente tanto
Io stamattina uscita di 12 km totalmente sotto la pioggia (era un po' che non mi capitava). Comunque fatto l'allenamento di Shaitan ridotto 4-3-2-1 ma che è sempre bello tosto. Partito dal ritmo maratona e chiuso 10 sec sotto il ritmo 10 km. Un giorno devo provare il vero 5-4-3-2-1
Io stamattina uscita di 12 km totalmente sotto la pioggia (era un po' che non mi capitava). Comunque fatto l'allenamento di Shaitan ridotto 4-3-2-1 ma che è sempre bello tosto. Partito dal ritmo maratona e chiuso 10 sec sotto il ritmo 10 km. Un giorno devo provare il vero 5-4-3-2-1
5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
Re: Andare a correre appena svegli 29
@Gio, forza, adesso focus sul problema e vedrai che torni alla grande.
Oggi riposo.
Buone corse a tutti
P
Oggi riposo.
Buone corse a tutti
P
..aguaplano..
Re: Andare a correre appena svegli 29
Buongiorno!
Qui tempo grigio e freddo e un po'di mal di pancia da ieri, avevo comunque in programma workout, quindi fatto 45' di Leslie con pesi per upper e un'ora abbondante total body con focus core.
Pomeriggio commercialista e nani, preferirei evitare il primo, ma tocca!
Buona giornata a tutti!
Qui tempo grigio e freddo e un po'di mal di pancia da ieri, avevo comunque in programma workout, quindi fatto 45' di Leslie con pesi per upper e un'ora abbondante total body con focus core.
Pomeriggio commercialista e nani, preferirei evitare il primo, ma tocca!
Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Andare a correre appena svegli 29
‘Giorno!
In acqua alle 6:50 per lavoro di velocità sui 25 e sui 100 m.
Niente scia perché oggi ero la più veloce e ho tirato l’allenamento alle mie compagne… acido lattico come se non ci fosse un domani, sentendolo man mano scendere dalle bracccia alle gambe . Post colazione 50’ di rulli easy ripetendo l’agilità di lunedì ma sentita molto più faticosa. Ora un po’ di core e per oggi abbiamo finito.
Bene, domani breve richiamino per domenica, e sabato breve nuotata poi …. Gas ! E speriamo bene per l’ultima gara con la mia squadra di corsa.
In acqua alle 6:50 per lavoro di velocità sui 25 e sui 100 m.
Niente scia perché oggi ero la più veloce e ho tirato l’allenamento alle mie compagne… acido lattico come se non ci fosse un domani, sentendolo man mano scendere dalle bracccia alle gambe . Post colazione 50’ di rulli easy ripetendo l’agilità di lunedì ma sentita molto più faticosa. Ora un po’ di core e per oggi abbiamo finito.
Bene, domani breve richiamino per domenica, e sabato breve nuotata poi …. Gas ! E speriamo bene per l’ultima gara con la mia squadra di corsa.
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Re: Andare a correre appena svegli 29
Buongiorno,
per me oggi riposo. Qui tempo orrrrrrrrendo, non so con quante R, piove a dismisura, ho preso più acqua oggi a cercare di portar fuori la cagnuzza che gamba nei suoi ultimi trail!
@gio mi spiace tanto ma come ti hanno già detto altri, non ti abbattere prima del tempo!
@gmeti poverino il pelosetto
Buon giovedì
per me oggi riposo. Qui tempo orrrrrrrrendo, non so con quante R, piove a dismisura, ho preso più acqua oggi a cercare di portar fuori la cagnuzza che gamba nei suoi ultimi trail!
@gio mi spiace tanto ma come ti hanno già detto altri, non ti abbattere prima del tempo!
@gmeti poverino il pelosetto
Buon giovedì
Re: Andare a correre appena svegli 29
Buongiorno vamps,
stamane 30' sotto casa integralmente in the rain, risalita zuppa ma divertitissima gambe leggere e avrei continuato a fare il loop di un km intorno all'isolato all'infinito, davvero.
@gio mi unisco agli incoraggiamenti generali, forza
stamane 30' sotto casa integralmente in the rain, risalita zuppa ma divertitissima gambe leggere e avrei continuato a fare il loop di un km intorno all'isolato all'infinito, davvero.
@gio mi unisco agli incoraggiamenti generali, forza
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Connesso
Re: Andare a correre appena svegli 29
Quindi facciamo un sondaggio (così i post lavoristi non ci danno dei runner seri di continuo):
Quanti gattari ci sono qui?
Quanti “canini” invece….
Io gattaro…
Quanti gattari ci sono qui?
Quanti “canini” invece….
Io gattaro…
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Re: Andare a correre appena svegli 29
Io canino!
- gambacorta Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 9441
- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 29
le mie bestie siete voi ... nel senso che mi piacciono tutte, ma le tenete tutte voi, con me morirebbero a casa da sole di fame
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
Re: Andare a correre appena svegli 29
Io amo i cani e i gatti, mi piacerebbe tenerli ma non posso. Cani perché non ci siamo mai a casa e non ha senso lasciarli soli tutto il giorno (peraltro io sono contraria a imporgli la sofferenza di un appartamento, ma vabbè). Gatti niente perché mio marito è allergico, mannaggia a lui.....
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.