Andare a correre... dopo lavoro 7

[Arla]

Domk, mi spiace, tocca portare pazienza...

[domk]

Sarebbe stata la prima...
Iniziando il 19 inizierei dopo 1 mese preciso di stop, abbastanza utopistico pensare di esserci
Grazie a tutti!!

[nicola_1990]

Riassumo brevemente gli ultimi giorni lato corsa: 1h10' di lento lunedì, esercizi di potenziamento (solo addominali) martedì, ed oggi circuit training ovvero 3 volte 800 metri seguiti da 2' da fermo e da 4x200 con 30" di esercizi vari dopo ogni 200, poi 1' e via con un altro 800. In tutto quindi 4.8 km. 800 in 2'42"/2'42"/2''44", i 200 a ritmo discretamente forte ma non eccessivo (diciamo come gli 800 o poco più veloci, tranne l'ultimo in 35", con quest'ultimo che sarebbe il tempo a cui in estate preparando distanze corte ne faccio una quindicina). Nel complesso non male, visto che venivo da diverse settimane di lavori più da RG 10 km o giù di lì (quindi più lenti e più lunghi).

Lato no vax e simili (visto che negli ultimi post si parla anche di questo), dico solo che un buon 30% dei miei colleghi e anche di amici/compagni di allenamenti vivono in bassa e media Val Seriana (io stesso mi alleno in pista a Nembro, per dire). Quel che posso pensare di esseri del genere direi che si può quindi desumere facilmente (evito di esplicitarlo giusto perchè non mi va di essere volgare).

[ludovico_van]

Vado un po' ot dicendo che la val seriana è proprio bella... ci sono stato la prima volta l anno scorso e c è ancora tanto verde ... viverci deve essere bello... anche se sei un po' tagliato fuori dal mondo.
Vediamo se domani riesco a correre

[iBob]

@domk Mi dispiace, forza che passerai anche questa Sperando che lo step regga

Ieri sera sono tornato a fare qualità, a oltre un mese di distanza dall'ultima volta Test sui 1000 (di solito una volta all'anno lo provo) non bene, 3'43", recupero 300m jogging e poi 6x400 tra 3'50" e 4'00 con recupero jogging 200. C'è da dire che ieri sera avevo freddissimo, ho avuto le mani congelate (letteralmente, formicolavano) nonostante i guanti per tutto l'allenamento, non sono riuscito a scaldarmi nemmeno con le ripetute. Chissà, incolpo il freddo per provare a far finta di non notare che senza lavorarci sopra sto perdendo completamente la velocità

[marpit]

@domk e @grant forza e coraggio, più facile a dirsi che a farsi perchè queste situazioni anche se diverse sono botte psicologiche non da poco, ma avete la stoffa e la grinta per superarle
@moran se il mio tampone oggi è negativo la corsa da Central Park la posto io domani, al netto dei -10° previsti......., intanto in bocca al lupo per la tua ripresa.
@ludo a guardare la foto e la situazione generale ringrazio di avere un'auto aziendale
Buone corse a tutti!

[gambacorta]

Grazie ragazzi Ci sono dettagli che non posso rendere pubblici, è dura. Preferirei trovarmi al Loson con il @Gamba in crisi nera piuttosto che in questa situazione.

.... siamo messi veramente male allora, se vuoi ti do una tachipirina come alla signora .... in bocca al lupazzo @grant

[ludovico_van]

Un abbraccio a ciski.
Uè raga, s avvicina il capodanno cinese: badge all'orizzonte.

[JJruns]

.. la corsa da Central Park la posto io domani, al netto dei -10° previsti...

Wowwww....
Tutta la mia invidia positiva, Marcello! Che figata, le corse a Central Park sono tra i ricordi più belli di quel viaggio... sarà anche innevato

[grantuking]

Potrà sembrare strano, ma a volte trovo meno problematica una crisi sperso nel nulla in mezzo ai monti, a volte solo come un cane, che affrontare dei banali problemi nella vita di tutti i giorni. Strana la mente
Grazie ragazzi
@marpit buona corsa
@ iBob e nicola_1990 siete OT, non si può parlare di qualità
@Moran
@Conca passa a salutarci