Quale allenamento oggi - GENNAIO 2022

[MarcelloS.]

Grazie per i complimenti

@Grantuking, è qui che si vede la stoffa del vero Citystrider, affrontando le ferrate

Tra l'altro, ora che ci penso, purtroppo ho perso le tracce di tutte le gare fatte tra 2011 e inizio 2012 con l'allora Garmin (non so perchè, mancano solo le gare, tutti gli allenamenti li ho, tranne quelli più veloci, come se fosse un bug sul ritmo..., vabbè pazienza) e avevo fatto anche la Mezza di Biella, potevo essere anch'io un Citystrider biellese

[Petronio]

Per me gara ondulata a Vinci (FI) km 14,5 ondulati.

[Kappi]

30 gennaio
Ore 08.03
Chiuso il mese con una corsa lenta insieme ad un amico che doveva fare almeno 15 km per la preparazione della mezza. usciti 17 km proprio ben corsi e soprattutto chiacchierati che sono proprio volati @5,30
17,38 km
66 mt D+
1h 37'

Grande @Marcello, 60 km in solitaria sono tanta roba complimenti

[Leoxgiusti]

Oggi chiudo gennaio con 21km lenti (ovviamente). Sono molto contento. Gennaio è stato il mese della ripresa, contando anche i 5km corso per punto di impegno il 31 dicembre

Non avrei pensato di poter correre una mezza, seppur molto lentamente, in meno di un mese. Bene così, dai.
Peraltro, coi 21 di oggi supero i 100km, che visti nell'ottica della ripresa non sono da buttare

[victor76]

Alla fine sono 60,5 km in 5h44 (più circa 5 minuti col crono fermo per i miei ristori e le bevute), media 5:41 con 1.300 metri di dislivello in salita.

Grandissimo, Marcello! E bentornato alle Ultra!

[gambacorta]

tanto di cappello Marcello, sabato hai fatto un'Ultrallenamento, ma come dice @grant già l'idea di partire x così tanta strada e non saper se si troverà acqua

per me ieri garetta trail, la Ronda Ghibellina, 45km x 2200 d+ in 7h53', la gamba non mi ha lasciato in pace ma cmq il dolore arriva fino ad un certo punto poi si stabilizza e ciò mi ha permesso di chiudere la fatica, giornata a tratti nuvolosa, ma ottima per correre nelle colline toscane

[andreac76]

Oggi, per “recuperare” i 36 allegri di ieri, ho fatto 10K di CLR che dovevano essere a 5’30” ma sono venuti in filo più veloci, 5’25”…
Chiudo gennaio poco sopra i 300…

[MarcelloS.]

Ri-grazie e ricambio i complimenti per i vostri ottimi allenamenti/gare

Lentino di recupero

H.16.45, nuvoloso, 8°

Anomalo riposo domenicale (ma ci stava dopo il lungo), anomala uscita di lunedì (riposo quasi sempre). Ma oggi provo a fare qualche km per aumentare il bottino mensile, l'idea è di stare su 8-9 e invece supererò i 10 e arrivo a un'ora Inizio molto soft intorno a 5:50, poi mi sciolgo un po' e finisco intorno a 5:30 o poco sopra. Molto meglio del previsto, pur lento e imballato. 10,5 km in 1h spaccata e soprattutto 394 km mensili che sono la mia nona prestazione all time.

[Kappi]

Rileggevo ma cosa sono i Citystrider di cui parla Marcello

[MarcelloS.]

Gli adepti di https://citystrides.com/

Corri in tutte le strade di ogni città! Il gioco podistico che faccio con passione da gennaio 2021