Andare a correre appena svegli 29

[zolla]

Tutta la giornata di corsa, sin dalle 6 di stamattina quando sono uscito x un allenamento non meglio identificato che alla fine si è sostanziato in un qualcosa di mezzo tra un medio ed un corto veloce.....probabilmente ho fatto un "medio veloce"
Aggiorno: dopo avere scaricato i dati posso dire di aver fatto un CV "collinare".....e pure con scarpe non adatte, ah la testa.....

[Kappi]

Buongiorno a tutti. latito da 2 giorni che sono stati veramente infernali con orari impossibili. Per cui niente corsa. Ho ripreso oggi, non al mattino ma in pausa pranzo (visto che sono 2 sere che vado a dormire praticamente alle 2 svegliarmi alle 6.30 perandare a corrre non mi sembrava il caso ).
Comunque oggi con temperature alte ho fattoquasi un'ora. Visto che riuscivo sono andato a fare le ripetute in salita. Non se per la stanchezza accumulata o perla temperatura alta ho faticato tantissimo. Sono riuscito alla fine a portare a termine l'allenamento ma veramente faticando. Ci sta ora spero di riuscire a riprendereal mattino, farà anche freddo ma è molto meglio

[shasha74]

Io uscito in pausa pranzo…8,6k ACDC all-inclusive @4:25

Anche domani pausa pranzo……stasera farò tardi

[Arla]

Hola!
Oggi giornata intensa, con una specie di bigiornaliero!
Stamattina ultimo incontro (per ora) nell'infanzia del bambino lama che da quell'episodio, come spesso accade, faceva musica solo seduto appiccicato a me...
A seguire 13 km camminando di buona lena (media 9'1" al km) sulla strada arginale fino al Piave, molto bello!
Poi, dopo aver pranzato con torta salata e crostatina di pacco gara, sono andata a scuola di musica a sistemare un po'di schede per le prossime lezioni e poi, siccome avevo ancora tempo prima che arrivassero i nani e lì ci sono i tappetoni morbidi a tasselli, ho fatto un'oretta di workout addominali, gambe e core e stretching.
Poi mi sono cambiata, ho fatto lezione, casa, doccia, cena con insalata, frittata e patate in tecia e adesso ci guardiamo un po' del Don Giovanni diretto da Muti e messo in scena da Strehler...
Buona serata a tutti!

[andreac76]

Tanta roba…

[giokaos]

Svegliato con la spalla dolorante a causa del vaccino "moderna" fatto ieri... Tra poco breve pedalata

[shaitan]

Buondì 14km di medio variato 500/500 venuto a 3.52 / 4.10 ma mi sa che il GPS ci ha messo lo zampino perché non l'ho sentito faticoso e invece 14km a 4.01 quando li ho fatti al passaggio della mezza mi erano sembrati devastanti (e ovviamente avevo scaricato, ero in gara etc)

Scena divertente quando ho passato un ragazzo al doppio della sua velocità quando invece martedì durante il mio lento mi aveva staccato dicendomi "tutto bene?"... Ho cercato di dirgli che non serve a un andare forte nei lenti e lento nei veloci ma non so se ha capito. Del resto su strava è pieno di gente che fa i lenti più veloce di me e su una 10km prendono 5 Min... E sì che io sono una pippa

[gio91]

Buondi, tra poco esco in bici 2 orette.

Domano parto per Valencia fino al 5 marzo, vediamo se riesco davvero a cambiare aria. Avrei dovuto fare il vaccino oggi (3ª) ma lo rimando a quando torno visto che la il mio green pass è ancora valido.

[Marcus86]

Buongiorno.
Finalmente dopo un po' di uscite senza dolore, senza fastidio e senza conseguenze il giorno dopo, posso dire (a bassa voce) che dovrei essere uscito dall'infortunio al tendine...
Incrocio tutto l'incrociabile e oggi pomeriggio mi inizio a rifare un po' di base e volume.

@shaitan, l'idea che mi dai è che ti sottovaluti molto.
Ci sono tante persone che conosco che non farebbero la metà di quello che fai tu e si considerano come Baldini...
Poi altra cosa... Se tu sei come me, considerando che sei abituato a fare tantissimo volume, lo scarico ti fa più male che bene...
In mezza con meno scarico avresti potuto fare meglio. E hai fatto un tempo e lo stesso...

[shaitan]

@marcus86 per lo scarico può essere, lo scopriremo alla Roma Ostia che farò dopo un lunghissimo tirato da 34 senza scaricare