Andare a correre appena svegli 29

[EvaK]

Non ditelo a me, che la quarta disciplina è il tetris organizzativo. Buona notte e domani sveglia alle 6 x piscina pre-lavoro

[Hystrix]

Questa mattina, una luce incredibile

[gambacorta]

giorno, già sveglio e colazionato e dopo ben 5 gg di nullafacenza si riprende, e con cosa direte voi!? Con un lunghetto trail con una guida di prim’ordine a provare i percorsi del trail della Riva che qualcuno qua dentro conosce bene
a stasera, buon sabato e buon we

[giokaos]

Buon divertimento Mauro! Per me solo una breve pedalata, ho altri progetti per il sabato, comprendono la "dolce metà"

[shasha74]

giorno, già sveglio e colazionato e dopo ben 5 gg di nullafacenza si riprende, e con cosa direte voi!? Con un lunghetto trail con una guida di prim’ordine a provare i percorsi del trail della Riva che qualcuno qua dentro conosce bene
a stasera, buon sabato e buon we

Una passeggiata per te.

[grantuking]

Bella foto @Hystrix

[Arla]

Buongiorno!
Che bella foto, Hystrix!
Buon giro a Gamba e alla sua guida!
Per me stamattina "lavare le lenzuola appena sveglia", perché stanotte ho avuto un episodio di epistassi e ho fatto un po' un disastro, fortuna che con l'acqua fredda è andato via bene...
Siccome mi è capitato anche un paio di sere fa, per fortuna in bagno da sveglia, terrò d'occhio e casomai andrò dalla dottoressa, perché è vero che ho le mucose rovinate ma così praticamente dal nulla è una novità!
Nel frattempo siamo in strada verso il Friuli per passare anche a trovare lo zio, stasera al ritorno vediamo se riesco a fare un po' di workout blando...
Buon sabato a tutti!

[Kappi]

Buongiorno e buon sabato. Stamane rip. 6x1000 @4,30 rec 2'30''.
Leggo dei chilometraggi e mi accorgo di essere fuori completamente. Vorrei provare la mezza in gara a fine marzo (mai fatta) e mi sto allenando ma ik m settimanali che riesco a fare sono non più di 50/60 a settimana. Spero mi bastino per chiuderla ad un tempo decente per me che pensavo 4,45/4,50 vedremo.

@Hystrix bellissima la foto

[shaitan]

@kappi 50/60km per fare una mezza, anche bene, son più che sufficiente. Altro è se vuoi ottimizzare una mezza spingendoti verso i tuoi limiti (qualunque essi sia)

Parlando di km, oggi altri 16 fin troppo presto per essere sabato per poi poter andare a parkrun a fare il percorso

[gio91]

Io la mezza l ho fatta negli ultimi 2 mesi di preparazione tra i 40 e i 60km, preparata in 2 mesi dopo agosto di tapering in cui ero a 40km scarsi settimana.


Oggi son di ottimo umore, ieri son arrivato a Valencia, mi son studiato un percorso ed oggi ho provato i primi 10km post infortunio (9 novembre) e sono usciti a 4:26 a 148bpm (Z2 alta). Spero che questo mese faccia bene non solo alla corsa..

Buon weekend!