35 km apperó @Arla, alziamo l’asticella , buon lungo.
io ieri andando a letto mi ero detto che oggi avrei fatto ciò che stamattina svegliandomi mi sarebbe andato…. ecco, sveglio, collezionato e vedo a controllare se il vento e la pioggia di ieri sera han lasciato strascichi sul “mio” Pizzoc, quindi trailetto anche perché la preparazione dovrà pur iniziare quindi zaino caricato a kg e via
buon sabato e buon we
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
La Settimana Allucinante volge al termine….
Ore 7:15 piscina 3400 m con dentro un poco incoraggiante 3x900 da fare con variazioni. Inaspettatamente venuto bene per la mia lumacaggine natatoria.tutto senza scia perché gli altri il sabato si allenano più tardi.
Colazione volante lavoro poi a casa per rulli con richiamo VO2 max. Di quelli che odio… tra risc e defa il lavoro era 21’ ma di Quelli in cui vorresti cambiare sport.
Pranzo con panino super mega toast con salmone e avocado, e fiondata in negozio.
Per fortuna oggi non c’è l’assalto.
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Oggi 16km dopo pranzo.
Volevo provare a farne 21 ma non era la giornata giusta.
Vento a raffiche, temperatura esattamente 0 gradi, pioggia mista a grandine...
Il vento contro al ritorno di ogni giro da 5, 3km (che avrei dovuto fare 4 volte) mi stroncava a le gambe..
La fc cardiaca è stata ottimale ma non mi sentivo più le mani e avevo paura che mi avrebbero amputato le dita se avessi allungato di un'altra mezz'ora...
azz @Marcus proprio na giornatina ideale
da me aveva fatto un po’ di burrasca ieri sera e stamattina c’erano sui 2° dentro al bosco forse anche meno ma c’era un sole che spaccava tanto che a fine giro ho incontrato gente che correva in canotta …. io con calma ho fatto poco più di 20km e poco meno di 1400d+ in 4 orette
laggiù in fondo si vede il mare, ma guarda te se devo abitare laggiù in fondo
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
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quindi zaino caricato a kg e via
scopri->
e incrocio le dita per domani. 
)…
…. io con calma ho fatto poco più di 20km e poco meno di 1400d+ in 4 orette 
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