Quale allenamento oggi - MARZO 2022

[Kappi]

Devo recuperare un po' di corse
Nel week end sono stato alle cinque terre con base a Levanto. Per cui sabato corsa fino a Bonassola su ciclabile e poi su per i sentieri sopra Bonassola. Domanica Corsa per i sentieri verso Monterosso. Posto magnifico, sentieri fantstici super divertimento. Per cui tornare a correre intorno a casa è stato abbastazna deprimente

09 marzo
Ore 06.49
Ripetute 8x1000 @43,0/4,35 rec. 2 min
12,65 km
51 mt D+
1h 02'

[andreac76]

Stamattina 60’ in giro per Terni, fatti 11,55K

[Bbagghins]

Stasera dopo il lavoro corsa con variazioni di ritmo.
In vista delle prossime gare che saranno dei semitrail ho provato a correre principalmente su sterrato, anche per testare le Nike Pegasus Trail che ho acquistato oggi. Ho provato a mantenere quelli che erano i ritmi previsti su asfalto ma sono scoppiato quasi subito, per il resto ho corso più o meno a sensazione (male).
Gli ultimi minuti mi so è amche scaricato il Polar e si è interrotta la registrazione.
Registrati 15,1 km a 4'45"/km di media.

[aroldo74]

Buongiorno.
Ieri mattina altri 12 km. Oggi purtroppo sarò impossibilitato.
Un saluto a tutti e buone corse.

[Kappi]

10 marzo
Ore 06.49
Corsa lenta a ritmo blando visto che la media finale è stata di 5.24, però ho avuto i battiti altissimi, a fine allenamento la media è stata di 184 Mi fa veramente strano perchè non ero in affanno e sono andato molto tranquillo
10,74 km
41 mt D+
58'

[ingpeo]

Ieri ero KO.
Svegliato stanco perché avevo dormito poco ed al lavoro è stato sfiancante.
Ho fatto alla sera un po' di CORE ed esercizi a corpo libero resistendo al richiamo del divano ma dopocena son andato a dormire presto. Finito come un calzino.
Che sia stata colpa della corsa di martedì sera?
Mi pare strano, la corsa sarà stata una concausa.
Comunque, martedì: ritrovo con jegger a Solagna, fatto il sentiero dei Borghi che prosegue su e giù su un lato della valle del Brenta. E' corto ma ricco di salite e discese, pezzi di sentiero e tratti di asfalto e cemento in mezzo alle casette. Proprio simpatico!
Poi, visto che era corto, appunto, siamo andati un po' a zonzo per le strade e stradine del rientro. Totale 11km con 390m d+, le salite erano per lo più degli strappi corti ma belli pendenti.
Siamo andati piano

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.17, sereno, 12° ma clima incantevole, sembrava primavera

Giro tra zona industriale/MEF e intorno a casa, ritmo regolarissimo tra 5:25 e 5:35, ancora non brillantissimo, mi sto un po' rallentando in questo periodo, mi sembra più stanchezza che altro, non mi sento problematiche. Forse dovrei fare una benedetta settimana di scarico, ma non mi va di rovinarmi le statistiche e vado sempre con 80 km e 5 uscite. Vabbè. Cmq chiudo 13,5 km in 1h14' e oggi il clima è ancora più bello di ieri

[ingpeo]

Anche qua è più bello!
O meglio, c'è sempre il sole splendente ma si sono riprese un po' le temperature. Ecco, così a me va bene! Fresco non freddo, si sta in maglietta e non si soffre.
Provate le scarpe nuove: saucony triumph. Molto comode con il plantare!
Fatti i soliti 10,2km. Avanti così.

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
Wu+ ripetute in salita: 3x500, 3x300, 3x150 + cd
totale allenamento 10km

[MarcelloS.]

Oggi primavera! yeaaah

H.17.45, serenissimo, 14° e finale con l'ultimissima luce... yeaah

Esco tardi perchè sono stanco. Aspetto un po' dopo il lavoro e poi mi decido ad uscire, vado in giro per la zona di via romana zigzagando come ai tempi in cui dovevo fare vie nuove, solo che erano ovviamente tutte fatte Faccio benino il primo e l'ultimo km, il resto è molto lento, non ho neanche la percezione di essere così lento ma mi vengono tutti km sopra 5:30 e un paio addirittura poco sopra 5:40. Alla fine chiudo (solo) 11 km in 1h01