Andare a correre appena svegli 30

[gio91]

@peters1 , io ho un cuore un po' nomade, amo viaggiare e li la comunità expat è immensa. Dopo 2 anni chiuso in casa ho conosciuto più gente in un mese che negli ultimi 5 anni in italia. Il clima è ottimo, non ho mai corso sotto i 10° e sempre in smanicato e pantaloni corti, una manna dal cielo per recuperare dall'infortunio. I problemi la ci sono come ovunque ma son gestiti differentemente, qua il terrore dilaga, la finchè non si ha il problema concreto ci si pensa meno o comunque si cerca la soluzione prima di spaccarsi la testa.

Oggi per me 12km molto svogliati di Cl @4:45 146bpm.

[oscar56]

Prossimamente sarò madrileno a tempo pieno, proprio così Gio.

[LELLO72]

Buona giornata stamattina ho riposato , in pausa pranzo palestra.. e domenica a Brescia il pacer alla maratona

[zolla]

-2 anche da me, uscitina di poco meno di un'ora di CL, sempre più luce al rientro.....mooolto bene.

[Petronio]

Prossimamente sarò madrileno a tempo pieno, proprio così Gio.

Che simpatia le merengues...

Oggi ho preferito alla fine riposare, ero davvero stanco. A domani mattina.

[oscar56]

Real Madrid, Atletico Madrid, Getafe, Rajo Vallecano le squadre di Madrid, a parte il Milan del nonno, quale sceglierà il mio nipotino fra qualche anno?

[shasha74]

Ciao a tutt*
Io sono molto incasinato al lavoro, comunque lunedì sera ho fatto pista con un 5000 in 20’04” fatto con 200/400/600/800/600/400/200 con recupero sempre da 200 e poi un 400 per arrivare a 5000.
Ieri 6,4k tranquilli in pausa pranzo @4:45
Stamattina 13,5k con 2k CL + 10k @4:25 e corsetta verso casa con allunghi finali @4:33 e poi stasera 1550mt di nuoto in relax.

Domani niente corsa, alla sera visita rinnovo certificato.

@oscar…Atletico.

@evak….tensione?

[EvaK]

Si.
Nel senso che in maniera del tutto inaspettata mi sono trovata oggi con una tendinite all’attaccatura del femore (inguine) e le spalle bloccate ( non so se causa nuoto o cambio cuscino ).
Dunque vado… se arrivò in fondo sono contenta. Sempre detto che la Regina è esigente e conquistarla richiede fortuna, oltre che preparazione. Io quella l’ho fatta, ma la fortuna di è girata.

[Arla]

Hola!
Anche qui le temperature sono freschette anzichenò, speriamo non faccia ulteriori danni alle piante e all'agricoltura, oltre a infierire sulle bollette già superlievitate...
Nel frattempo ieri e oggi giornate full, ieri riposato dall'allenamento, oggi no: stamattina un'ora abbondante di workout con manubri per le braccia e oggi pomeriggio, dopo la visita dall'otorino (a quanto pare ho una varice nella parte di setto deviata, giustamente, mi ha dato una pomata da mettere per un mese e se sanguino di nuovo dovrò andarla a bruciare...) e prima dei nani ho incastrato un'ora di camminata veloce...
Dalla prossima settimana, anzi in realtà già da dopodomani, sposterò un po' gli orari uscendo più volte in pausa pranzo per un paio di mesi, visti i vari progetti che seguirò... Ma dovrei guadagnare qualche uscita in piano o falsopiano...
Intanto buonanotte a tutti!

[shaitan]

@evak mi spiace molto, so quanto sia duro preparare bene una maratona ed hai proprio ragione che bisogna avere fortuna che tutto vada nel verso giusto

Io continuo la settimana di soli lenti in attesa della mazzata di domenica. Altri 13 pacifici con battiti sotto il 70%