Andare a correre appena svegli 30

[Arla]

Hola!
Dispiace leggere queste parole da Andreac76, spero che recuperi presto un po' di serenità e nel frattempo riesca a gestire al meglio la questione fisica...
In bocca al lupo a EvaK e a tutti quelli che hanno la mara o altre gare domani!
Complimenti anche a Gamba per la sua vertical sul Pizzoc!
Nel nostro piccolo anche noi ci siamo fatti un bel giro coi cognati sulla mulattiera tra il santuario del Covolo e Malga Ardosetta, quelle strade che piacciono a me, che in discesa si riesce ad andare più veloci che in salita!
In totale circa 14,5 km con 900 abbondanti di dislivello, fatti molto volentieri con una bellissima giornata!
Reintegrato con mega pizza ignorante, poi un'oretta di lavoro coi nani del nuovo progetto, un po' di PC e varie ed eventuali a casa...
Insomma un sabato intenso!
Domani vedo che fare, di sicuro un po' di workout...
Lascio un paio di diapositive, buonanotte a tutti!

[andreac76]

[giokaos]

il mio mondo è crollato ed ho bisogno di attaccarmi a qualcosa.

Per quanto può contare, un forte abbraccio.
Stamattina è previsto un giro in bici sul lago di Como...

[gambacorta]

buon giro @gió
@Evak dai che è il tuo giorno, so che ce la metterai tutta e noi, anche se solo virtualmente, siamo con te … in bocca al lupo ragazza

io sono un partenza, sono un po’ monotono, faró +\- il giro di ieri al contrario, vediamo un po’
buona domenica e buone corse

[Petronio]

Un forte incoraggiiamento ad Andrea.

Saluti da San Rocco a Pilli (SI) dove inauguro, con altri, la I edizione della "Corri al Padule", competitiva di 12 km.

Buona domenica.

[dragonady]

Buona gara @Evak e buone corse a tutti, nonché buona domenica!
Io esco per una corsetta leggera e poi visita a Vicenza
Ieri buon trail di 32k e rotti con 1300d+ e rotti…aspettando il Chianti

[oscar56]

Buona domenica Cari. In bocca al lupo ai gareggianti. Andreac dai dai dai, dal 1968 che corro ed anche saltato e lanciato ed ho perso il conto degli infortuni compreso il sovrappeso attuale che moralmente mi fa correre ai ritmi talmente bassi che una volta era souplesse! e allora? Tanta grazia rispetto a chi non può fare neanche un passo! Tiremm innanz, in preparazione cosce e sovracosce che stanno marinando per poi cucinarle in padella.

[andreac76]

Grazie a tutti.
@oscar56 non mi riferisco assolutamente alla corsa quando parlo di problemi… ci mancherebbe

[shaitan]

Buondì ragazzi, in attesa del risultato di @evak da cui mi aspetto grandi cose allenamento bombetta per me: 37km che con riscaldamento e defaticamento son venuti a 4.18 di media. 33 centrali variati a media 4.14... ultimo km 4.02

Ora è un dovere provarci a Milano. Poi riuscirci è un altro paio di maniche

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@andrea forza! Vedrai che le ferite fisiche e non guariranno, penso che i consigli che hai ricevuto finora siano più che validi…

Ho visto la prestazione di @evak su Strava… immensa!!!! Grande grandissima! Aspettiamo il suo resoconto…

Per me 18 km in compagnia un po’ mossi.