Andare a correre appena svegli 30

[peters1]

Eccoci qui, corso stamattina 7.5 km poco brillanti ma bene così per adesso.
domani si riposa
buone corse
P.

[shasha74]

@arla….

[shaitan]

5x1500 rec 2.30 jog a 3.44 + 8x100 in salita

Inizio a essere stanco, soprattutto mentalmente. Per fortuna domenica finisce la preparazione per la maratona

[gambacorta]

@Arla .... ma sai scrivere anche in Ucraino?

@shaitan è ora, farai alla grande sta maratona

per me stamattina poco più di 13km con 7/8° quindi inizia a far caldo, ero quasi estivo, ma quel quasi era forse di troppo e pensare che per sabato mettono temperature fino a 15° , va beh faremo la garetta con la solita calma
buona giornata

[Marcus86]

Buongiorno.
Grandissima arla, sempre più sorpreso!
@shaitan comunque andrà farai un'ottima maratona.

Per quanto riguarda me, stamattina mi sono svegliato presto ma mi doleva una chiappa. Quindi mi sono limitato a fare un lentissimo. 11,15km in mezzo secolo, più o meno...

[DA85]

@shaitan bei ritmi, uscirà una gran maratona

Per me oggi primo allenamento post maratona.
Un bel fartlekkino 10x(1'F + 1'L) con le parti forti corse a 3'45" e media finale 4'40" per una decina di km.
Non mi aspettavo che le gambe girassero così bene.

[Kappi]

Buongiorno a tutti. Stamane 11 km lenti e tranquilli. Andata bene anche se è un paio di uscite che verso la fine mi viene un fastidio dietro il ginocchio sinistro, non osseo ma penso più muscolare/tendineo. Ho provato a metterci un po' di arnica vediamo se può bastare.
Oltretutto notavo oggi segnando i km della corsa che dovrò anche cambiare scarpe che queste iniziano ad arrivare a fine vita, devo mettermi alla ricerca di cosa prendere anche se si accettano consigli

Grande @Arla, olotre che per il servizio televisivo soprattutto per l'accoglienza

[peters1]

Buongiorno a tutti
per me oggi riposo, si riprende domattina, tempo incerto ma di pioggia nemmeno l'ombra...
@Arla, super anche qui accolti 3 bambini, e penso quanto sia straniante per loro.
buone corse
P.

[Evuelledi]

@arla..
@shaitan: ma allora sei umano!!!!

Per me stamani pochi km con taaaanto vento…
Nel frattempo mi sta partendo anche l’unghia dell’alluce.. da una parte è staccata dall’altra no, che schifo

[zolla]

Un bel fartlekkino 10x(1'F + 1'L) con le parti forti corse a 3'45" e media finale 4'40" per una decina di km.
Non mi aspettavo che le gambe girassero così bene.

Stesso allenamento ma tempi con una quindicina di secondi in più.
@shaitan è come @evak, due macchine da guerra.