Andare a correre appena svegli 30

[Filorunner94]

Io sto riprendendo gradualmente e alternando ancora allenamenti di corsa a nuoto e bici ma ci siamo ragazzi
Ieri mattina per la prima volta ripetute a nuoto x diversificare dal solito fondo. Tornato da lavoro 5km sul tapis senza alcun fastidio e poi 40' di cyclette.
Stamattina sarei uscito a correre 40km ma devo andare con molta prudenza in queste prime settimane per cui di nuovo palestra con ,6km di tapis in leggera progressione senza fastidio ma anche senza alcuna fatica... è quasi incredibile come abbia mantenuto condizione con nuoto e bici in questi 4 mesi di infortunio. Post corsa potenziamento gambe e bici. Domani si torna in strada .
Buon weekend ragazzi

[gio91]

Grande filo!

Per me oggi lavoro aerobico alto in bici di chiusura settimana di scarico. Ho fatto un 3’ forte 2’ piano in salita. È uscito un ottimo tempo, solo 1:10 in piu del mio PB su 10km con 700D+

[gambacorta]

ottimo @filo

io Arla, ing e tanti altri oggi eravamo alla 6h di Maser, caldo beco x i miei gusti, partenza alle 11 e alle 10 c’erano già 18° per fortuna dopo 3/4 ore le temperature si sono attenuate e si andava meglio, fatti 7 giri, quindi 7 birre per quasi 41 km e 1780 d+ in 6h17, nota …. ultimi 3 giri praticamente con lo stesso tempo, che nn so se è un bene (discreta tenuta) o un male (più piano di così nn si poteva andare )

[Petronio]

Complimenti a te e Arla gamba! Eroici con tutti questi altri km!!!!

[Arla]

Hola!
Io non ho mica fatto sette giri, però!
Mi sono fermata a quattro (nonostante gli ottimistici incoraggiamenti del Gamba! ) perché non ne avevo più in salita, comunque soddisfatta perché sono venuti fuori 22 km con circa 1100 d+ in 4h8', per me solo una radler ma tre panini (porchetta, speck e salame) e ovviamente la pasta col ragù degli alpini alla fine...
Adesso sul divano sto sorseggiando la crema al caffè del pacco gara, che però è rimasta in auto circa otto ore, quindi forse è l'ultima volta che vi scrivo, vi ho voluto bene, sapevatelo!
Petronio, buona gara a te, di Lido di Camaiore conosco molto bene la sala d'attesa del PS dove ho aspettato circa 10 ore il Capo punto da un calabrone quando abbiamo tentato la Francigena Tuscany Marathon nel 2019...
Ma ci riproveremo, se non dovessi soccombere alla crema assassina!
Vi lascio un'ultima immagine di me (acconciatura tipica di metà gara!) con uno dei riferimenti culturali della mia giovinezza:


Buonanotte a tutti e, se non ricordo male, in bocca al lupo ai maratoneti di domani!

[cicciofuser]

A Milano lo beccavo quasi sempre con i Road Runner al trofeo montestella

[Petronio]

Pure Giovanni al trail? Complimenti comunque, è sempre una bella distanza e buona sopravvivenza!!!

[gambacorta]

@Arla la crema al caffè non l’avevo vista e l’ho bevuta ieri dopo di te, io ci sono ancora

sto per andar a far un po’ di scarico tranquillo tranquillo sul Pizzoc, vedo se riesco a godermi qualche oretta di montagna
buona domenica e buone corse

@Petronio & @AndreaC dateci dentro oggi

[shaitan]

In bocca al lupo ai maratoneti e complimenti a chi macina dislivello

Per me una mezza lenta giusto per giustificare la colazione.

[zolla]

Oggi, per via di faccende di famiglia, si corre a cavallo del pranzo, ancora indeciso tra un collinare o un misto Trail-cross.
Bello però dover fare questo tipo di scelte...