Andare a correre appena svegli 30

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina già fatto un'oretta di potenziamento con addominali, Trx per upper e un po'di gambe senza esagerare, che hanno lavorato tanto!
In pausa pranzo conto in una camminata nuvolosa sul Brenta, buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 8K easy + allunghi con vento e pioggia ma niente di esagerato.

Buona giornata a tutti

[gio91]

Buongiorno a tutti, prima di tutto auguri Oscar in ritardo!
Stamattina terzo colloquio per un azienda del mondo running che non avevo mai menzionato... Ormai son sempre poco confidente purtroppo. Negli ultimi 2 anni ho fatto solo 4 colloqui, tutti con multinazionali o comunque aziende da 100+ dipendente, con tutte e 4 son arrivato al terzo colloquio e poi son sempre stato silurato, ponendomi spesso domande sul perchè, visto che nonostante il tempo speso ti dicono solamente " grazie per il tempo dedicato ma abbiamo scelto un altro candidato". Va bè, ormai è andata anche questa...

Ora metto le scarpe ed esco a liberare la testa, allenamento ACDC in base a come mi sentirò! Buona giornata

[victor76]

Buongiorno!
Oggi per me una quarantina di minuti di corsa lenta... gambe ancora stanche da domenica e qualche dolore all'inguine, ma tutto nella norma.

@mb70, come mai hai finito di fare il pendolare? Nuovo lavoro o trasferimento?

[Gloria83]

Buongiorno forum!
In ritardo.. grazie per i complimenti! @evak allora la presenza di @spuffy porta bene!
E auguri a Oscar!
@gio in bocca al lupo!

Stamattina 14 km con umidità alle stelle!

[oscar56]

Buongiorno Amici e grazie ancora per gli auguri. Questa mattina, sotto una leggera pioggia e 10 gradi, 45' comprendenti congruo riscaldamento con tratti in cui richiamavo una gamba toccando il sedere+10 allunghi molto veloci di 30" con recupero di 1' +1km finale arzillo. Mi piace questo allenamento perché rigenera e prepara al prossimo di qualità. Tiremm innanz e oggi a pranzo da un cugino.

[Kappi]

Ripreso a correre dopo la mezza di domenica. Gambe ancora belle stanche e dolori generalizzati ma soprattutto dietro la coscia (penso ischioclurali) più a sinistra che a destra. Però portati a termine 11 km lenti e tranquilli e con battiti veramente bassi (per me) perchè ho chiuso con una media di 141. Domani magari provo qualche allungo nel finale ma senza spingere troppo che poi devo iniziare ad allenarmi sul dislivello in vista del trail un po' più lungo ed impegnativo che vorrei fare tra fine estate e autunno

[gio91]

Ho fatto un 4x1000 recupero 500.
Chiusi 10km @4:17

[EvaK]

Buongiorno!

Per me giretto easy di 45 km prima del lavoro, finalmente addio rulli almeno quando non piove!
Qui a Brescia ancora asciutto, ma l’aria ha una qualità pessima. Stagnante, umida, puzzolente di smog. Andando verso il lago è stato uguale con la differenza che tirava più vento (ed essendo tutto grigio niente vista lago)

[peters1]

Buon pomeriggio a tutti,
per me oggi potenziamento e esercizi, poche gambe.
@Oscar, ancora auguri anche se in ritardo. In attesa delle pioggia anche qui, speriamo almeno stanotte.
Buone corse a tutti
P.