Andare a correre appena svegli 30

[Marcus86]

Bravissimo!
Anch'io ho iniziato a farlo qualche mese fa...
Mi sono appassionato alle varie tecniche e ho iniziato a sperimentare le farine integrali o con poco glutine (grano saraceno).
Mi esce anche molto bene la pizza. Mi faccio una bella biga e il giorno dopo impasto.
I bagel non li ho mai fatti...
E chi l'avrebbe detto che avrei trovato un Bonci su running forum!

[shasha74]

@gamba….e dove mi alleno per i trail? Sui cavalcavia e nei campi di pannocchie?

[DA85]

Per me oggi nuotatina dopo il riposo di ieri.
Gambe molto meglio stamattina e aerobicamente sto una favola, potrei fare le vasche intere senza respirare

[gambacorta]

@shasha futili scuse ... e io, o i miei compagni di squadra (certi van anche bene) dove ci si allena allora, a Mestre e dintorni non mi pare ci siano gran dislivelli!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Complimenti ai panificatori! Non ho ancora smaltiti domenica, 10km per me sono tanti in questo momento, quindi domani. Marcos visto che oggi hai in programma qualità, prova a: mangiare in modo che quando inizi non hai più problemi di digestione, sessioncina a parte di riscaldamento con qualche allungo e fai partire di nuovo il garmin per eseguire quello che scrivi. Tiremm innanz ed oggi sovracosce speziate e marinate una notte in padella.

[giokaos]

Menù appetitoso Oscar
Rientrato da 12,5 km di collinare poco sotto i 4'30''
Ora colazione e intanto scelgo le nuove scarpe visto che le mie Hoka hanno 700 km ormai...

[Marcus86]

Oscar purtroppo sono bloccato dagli orari.
La corsa è libertà, è vero...
Ma I figli al momento mi limitano gli orari.
Torno da lavoro alle 14, prima delle 14:20 non riesco a cominciare.
Alle 15:40 devo stare a casa.
Con il tempo che ho più di 12km non posso avventurarmi a farli, quindi farò i primi 2 lenti e i restanti 10 se riesco intorno ai 5'40.
Ma scriverlo è facile... Farlo è un'altra cosa....
Dal prossimo anno la più grande comincerà le elementari e riuscirò ad avere più tempo dopo pranzo...

Ps complimenti per il menù... Fa venire fame! Come le hai marinate le sovraccosce?

[EvaK]

Giorno!!

Qui tra pane fatto in casa e menu dei pranzi fate già venire l’acquolina! Appena finita la mia colazione in negozio con porridge proteico preparato ieri sera.

Stamattina 4000 di nuoto con variazioni aerobiche alternati a pull/palette preceduti da 1000 m di tecnica .

Stasera appena arrivò a casa ho i rulli… purtroppo non ho quell’ora di luce che servirebbe per fare l’uscita easy, ma tra poco si comincia!

[victor76]

Buongiorno!
Per me un'oretta precisa di corsa con al centro 3 km di trail, dovuti al posto di blocco di un branco di tre cani più che a voglia dai fare dislivello con così poco tempo a disposizione.

[Petronio]

Quanti bravi cuochi qua... come diceva Totò in "Miseria e Nobiltà" avendo una fame arretrata... "cuoco... che bella parola".

Ieri giro defaticante sulle mura di Lucca. Vi dirò... molto bella ma Lucca è molto umida... sto meglio a Carrarae sul lungomare di Fiumaretta.

Oggi invece corsetta al mare di Marina di Massa di 11 km velocissima (per questi tempi)... anche se poi in gara sono ancora imballato (domenica a Livorno comunque limato qualche altro secondo)