Andare a correre appena svegli 30

[shaitan]

domenica per me (strano vero eh)

[Kappi]

Stamattina nonostante le coperte mi tenessero inchiodato al letto sono riuscito a scendere e a non seguire di nuovo la tabella si Shasha
Dopo il riscaldamento ho deciso di spingere un po e ho fatto 4 ripetute da 2000 mt che sono uscite tutte velocissime sotto i 4.30, senza nemmeno faticare particolarmente. Tutto bene a parte che quando spingo un po' di più ho sempre un fastidio dietro al ginocchio. Mi sa che se persiste andrò a farmi vedere.

@Evuelledi mi sa che siamo in tanti a fare come te. Ogni tanto vado avanti e indietro sotto casa per chiudere i 100 mt che mi permettono di arrivare a cifra tonda

[gio91]

Ultima corsa settimanale, 10km cl collinare @4:35 finalmente un buon passo a buoni bpm.

[EvaK]

La volete sapere la mia fissa? Evitare le cifre tonde!!! Stamattina mi è venuto 1h00’ 14 k esatti, ma ero proprio arrivata davanti alla porta di casa e con il tempo contato. Altrimenti cerco sempre di fare qualche centinaio di m in più o un minuto in più….
Solo perché non voglio che sembri che faccio apposta la cifra tonda….
Comunque il perimetro del mio palazzo sono 300 con due lati di 110 m, viene stra comodo per queste cose, e anche x gli allunghi finali!

[peters1]

Buongiorno a todos,
per me oggi pesi e esercizi, poi giornata libera
si corre domattina o domenica, in programma un po di varizioni di ritmo sui 10/14 km
#cani, ma non c'è lìobbligo di museruola?
buone corse a tutti
P.

[shasha74]

@evak…….aggiungo che @3:45 ormai non è più il tuo passo 10k

@kappi….bravo, io non sono un esempio da seguire

@evue….vedi domattina se hai voglia, altrimenti ti giochi domenica.

@gamba…buona passeggiata domani! Ma viene anche @gaietta?

Per oggi prima corsetta post Milano, fatta solo perché mi sentivo in colpa. Alla fine 6,5k @4:39, e fino a mercoledì prossimo sicuramente niente corsa.

Buon WE

[gambacorta]

giorno ... si @shasha, in teoria ci dovrebbe essere anche @gaietta, ma uso il condizionale perchè sai come sono le neo mamme, possono stravolgere tutto nel giro di due minuti (ora magari legge e poi domani mi bastona ) poi tra l'altro aveva mandato email per spostarsi sulla gara da 20km ma invece si trova ancora iscritta a quella da 34, quindi dovrà pure faticare .... mi toccherà prenderla a calci per farla andare

[shasha74]

Salutala

[EvaK]

Dai forza @gaietta!!! Grinta ne hai, quindi…. Girl power!!!

[Marcus86]

Oh ma quanto fa caldo oggi???
Per me 9km soffertissimi in piena caldazza...
Ho già reimpostato le sveglie settimanali, oggettivamente andare a correre con 29 gradi manco al mio peggior nemico...