Andare a correre appena svegli 30

[shaitan]

Benissimo @kappi !

Ottimo per VAM (anche mantenimento se uno si sta specializzando su maratona etc) o ritmo 3k (più o meno) se preferisci...

PS vado a farmi la mia ora di cyclette. Ritornerò a fare solo corsa... Ancora poco

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti.
Dopo bonario, ma giusti rimproveri da parte di qualche amico forumendolo, torno a scrivere su questo thread.
Stamattina fatti 12,1km di corsa blanda per iniziare col piede giusto il mese di maggio e puntare al prossimo obiettivo.
Finalmente si corre senza frontale e in maniche corte anche a queste ore.
Buona giornata a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno,

che bello rivederti da queste parti @Jorge!!! Tra l'altro complimenti per la super gara di domenica
@petronio fatti cambiare il sacchetto! Scherzo, complimenti
@shasha che mi sono persa, come mai eri fermo?

Niente corsa ieri sera, il marito è rientrato alle 20 ed era ora di mettere a letto la piccola. Stamattina piccolo workout e si spera di uscire stasera.

Buon martedì

[shaitan]

Shasha era fermo perché nun je va

[Petronio]

Un caro saluto @Jorgelin.
@Gaietta: in effetti, il prosciuttone... ma non mangio insaccati.

Oggi 11 k verso il mare, gambe ancora stanche. Con la bella stagione alle porte, ottime sensazioni, comunque.

Statemi bene e buon martedì.

[shasha74]

Ero fermo perché ho staccato la spina mentalmente e poi volevo rimettermi a vare un po’ di “velocità” e per farlo dovevo staccare la spina.

Stamattina 11,7k tranquilli con scatti finali.

A colazione mi sono fatto uovo sbattuto con zucchero era da bambino che non lo mangiavo. Vabbè avere le galline nel prato deve pur portare un po’ di beneficio

[EvaK]

Buongiorno!

Stamattina un bellissimo 4000 a nuoto in compagnia con tecnica e varie ripetute aerobiche, e finalmente riesco a vedere i risultati di questi mesi di duro allenamento in acqua.

Tempi meno che modesti ma non più vergognosi come lo scorso anno.

Per oggi basta… settimana leggerina almeno fino a giovedì. Poi arriveranno le sorprese, temo.

[Jorgelin]

Grazie a tutti per i saluti che ricambio con molto piacere.
@Gaietta: grazie mille! Dai che ci rivediamo su qualche sentiero prima o poi!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane 12K CL, bel sole e venticello si stava proprio bene.

Buona giornata a tutti

[andreac76]

Stamattina circa 10K lenti a 5’10”/km su strade nuove ma che purtroppo diventeranno “mie”…