Andare a correre appena svegli 30

[shaitan]

16km... Quella che prima era l'uscita base e ora il lunghissimo

Cmq questa settimana 50km dalla prossima credo che posso tornare quasi ad allenarmi

[Evuelledi]

Gaietta, nebbia e freschetto?! a una ventina di km da te c’è sole e un caldo boia
Io stamani mi sono fermata a 10km, a parte per il caldo, poca voglia e gambe stanche
Comunque fatti alternando 1km a 4’50 e 1km a 5’10
Buona domenica!

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!

Buona gara @gaietta e @Petronio! Ma anche agli altri gareggianti.
Ma buoni allenamenti a tutti, vi vedo già belli attivi!

Io ormai docciato e colazionato. Stamattina sveglia presto, per evitare il caldo e poter togliere meno tempo possibile alla famiglia.
Fatto 22km a passo sostenuto, pur senza spingere.
Chiudo una ottima settimana dal punto di vista quantitativo, con 80km.

Buona domenica a tutti!

[Casoales1973]

Buon giorno a todos, partito alle 7:00 per ragioni di temperatura e fatti 19,9km sui 5:00/5:10 con allungo negli ultimi 3 fatti a 4:40. Buona e calda domenica!

[zolla]

Uscito alle 8:30 vestito leggero.....ma ci voleva la canotta! Considerando poi che ho corso all'ombra e sotto la montagna, non oso immaginare cosa possa essere più in basso....
Alla fine ho ridotto l'uscita perché questo primo caldo mi aveva stroncato, 12 km e 400 d+. Amen.

[oscar56]

Buona domenica Amici. Uscito alle 7,45 per un'oretta con 20 gradi a salire.Allenamento alla Galloway ma comunque abbastanza sofferto, sta zavorra di ciccia comincia a stancarmi! Da domani si cambia registro, vita più attiva con camminata e workout nei giorni che non corro. Meno seduto e sdraiato, anche lì devo cambiare! Tiremm innanz e aspettiamo i resoconti dei gareggianti.

[Arjen]

Buondì,
Uscito alle 10.30 e faceva un caldo boia.. 10Km a 5.52..
In bocca al lupo ai gareggianti e buona domenica!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Aspettiamo news dai gareggianti!

Oggi ho partecipato a una mezza che non conoscevo…ecco…ho imparato che é meglio informarsi prima!
350 metri di dislivello, una decina di km di sterrato e una salita nel bosco con i gradoni diciamo non proprio il mio… arrivata sesta assoluta, ma le donne erano davvero poche!
Caldissimo anche qui!

[Petronio]

Carissima Glora complimenti, comunque il sesto posto assoluto è un grande piazzamento.

Nella speranza/certezza di un' ottima gara di Gaietta, un breve resoconto.
Partito venerdì alle 17 per Roma, tornato alla 9 del sabato da Roma (una nottataccia a dormire), poi di precipizio al lavoro e gara a Pappiana (PI) di km 7,8 pianeggiante in campagna. Non bene, con tutto quel tour de force ero in modalità straccio. Il resto lo ha fatto l' umidità della zona.
Tornato a casa, dormito finalmente bene e opportunamente rifocillato con una colazione mirata, trasferta per la Marcia di Chiavari di km 11,8. Stavo meglio: nessun premio ma, nonostante una stanchezza ancora presente, l' ho condotta bene. Gara organizzata bene e bella: prima parte sul lungomare, poi dopo il 5° km salitona, al 9° discesa (anche tra sentieri per me osticissimi, altro che gamba, gaietta, jorgelin, arla etc. ) fino all'arrivo in centro da dove eravamo partiti. No premio ma crono buono.

Adesso ammonticchio le gare brevi una dopo l' altra, ho bisogno pure di percorsi muscolari... settimana prossima tre gare nel menu.

Buona domenica.

[EvaK]

Complimenti @gloria!!! Beh dev’essere stata una discreta mazzata. Poi tant’è o poche donne chi se ne frega il risultato è il tuo bellissimo piazzamento!

@petronio che tour de force!!!

Io ora in modalità divano dopo uscita con il gruppo, visto posti bellissimi e altri deprimenti/trafficati, ma il risultato è stata una mattinata in cui mi sono davvero divertita!

120 km in 4h30’ con 1500 D+ e il vantaggio è che star dietro in scia siamo venuti giù dalla Val Trompia a Brescia ai 40/42 km/h con me, la più leggera, dietro come una bandierina