Andare a correre appena svegli 30

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Ieri mattina 22km collinari(400d+) a 4' di media con all'interno 2*3km in soglia in salita recupero 2km in discesa.
Stamattina 28km fondo lento di recupero a 4'07" con ultimi km in leggera progressione fino a 3'38". Concludo la prima settimana sopra i 150km da dopo l'infortunio. Ieri sera andato in piazza del Popolo a Faenza a vedere gli arrivi di amici che hanno corso il Passatore...che spettacolo che atmosfera ora testa alla Pistoia Abetone ma non nego che un po' la testa è proiettata sulla preparazione della prossima .
Buona domenica a tutti

[Evuelledi]

Bene @oscar che sembra non sia nulla, grande @petronio per le gare, ma come fai?!? E complimenti @kappi per l’allenamento con pb! E avrò dimenticato qualcosa, sono mentalmente sfatta.

Stamani sveglia presto e senza fatica. Nei sogni (ottimistici) c’era un 30k sui 700d+, solo che i minuti erano veramente contati e sono uscita un pochino più tardi del pianificato. L’ho sfangata facendo comunque i 30 ma con meno dislivello e con 4 ripetute da 1000 in salita, chiudendo il tutto in meno di 3 ore

Una volta a casa colazione e doccia a razzo e poi via nel Senese che la grande aveva la gara di nuoto. Finalmente sono ritornata a vivere l’emozione di assistere alle gare, fino ad ora erano chiuse al pubblico.
Ora vado a sistemare la pizza casalinga della domenica sera che ho una voragine nello stomaco.. pranzo scarsissimo e una manciata di frutta secca a merenda

[dragonady]

Dove è finito il buon gambacorta??? Probabilmente starà ancora bevendo birra…! Fatti sentire!

[gambacorta]

sono vivo eh! …. rincasato poco fa perché ho aspettato un po’ di amici che arrivano nella lunga
gara che si conferma anno dopo anno sempre più impestata alla fine 45km e oltre 3200 d+ in 9h51 rallentato in discesa anche da un gran gregge che stava salendo nel bosco sul sentiero di gara



il mio arrivo un po’ cotto

[oscar56]

Complimenti a tutti e grazie anche se per un po' meglio non correre, la storta comunque c'è stata e si corre quando non si sente più niente per evitare recidive.

[giokaos]

Complimenti Mauro!
Ieri mi sono limitato a una passeggiata con la moglie per andare in "baita" .
Ora corsetta...

[shaitan]

Bravo gamba... Chilometraggi importanti a cui spero di tornare presto.

Nel frattempo oggi 11 di scarico (senza aver caricato)

[zolla]

Gamba sempre bestiale, poco da aggiungere.
Più miseramente stamattina sono uscito per un'oretta sotto le montagne (CL).

[Petronio]

Complimenti @gamba. Cara @arla ti dirò... sono tornato abbastanza stanco anche nel cervello evidentemente... ero con la mia compagna che ha fatto il trittico con me: arrivati alla macchina dopo la gara, per un 5 minuti siamo stati lì inciucchiti senza capire che dovevamo cambiarci.

Oggi per me assoluto riposo, ci mancherebbe.

Statemi bene.

[Marcus86]

Buongiorno,
Complimenti a gamba che ormai sotto ai 30km non si allaccia neanche le scarpe...

Per me 4x (200/200+200/200+400/400) 4'40/jg.

Un ragazzo mi ha fatto i complimenti... Pensate se vedeva uno dei top qui sul forum!